Cuando tengas la tarjeta de transporte si que leí hace un tiempo que había un pequeño descuento en avión, alguien te contestará a esto con certeza, descuento en armas?, que quieres decir con esto?. y sí, el coche lo puedes dejar en el centro de formación, en otros sitios no sé, pero en el Cefot 2 aparcan enfrente de la entrada, donde está la guardia, vamos supervigilado, saludos
DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Las previsiones de notas que hago, están basadas en datos pasados y presentes, en mi trabajo hay un lema que dice, "rendimientos pasados NO GARANTIZAN rendimientos futuros".
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Gracias Liebana !Liebana92 escribió: ↑Dom, 11 Feb 2018, 13:11
LÍMITES DE EDAD
• Ingreso directo con titulación universitaria previa: 26 o 27 años (según nºde créditos de la titulación)
• Ingreso por promoción sin exigencia de titulación universitaria previa: 31 años
• Ingreso por promoción con exigencia de titulación universitaria previa: 35 años (40 años para militares de complemento ingresados antes del 1 de enero de 2008)
(Los suboficiales estarán exentos de los límites de edad en las convocatorias de ingreso por promoción con titulación previa hasta 2018 )
Escalas de oficiales de los Cuerpos Militares de Sanidad, Intervención, Jurídico, Ingenieros e Intendencia:
• Ingreso directo con titulación universitaria previa:
• Ingenieros: 31 años
• Sanidad Militar (veterinaria, farmacia, psicología y enfermería): 31 años
• Sanidad Militar (Medicina): 33 años (37 para médicos especialistas)
• Cuerpos Militares de Intendencia, Jurídico e Intervención: sin límite de edad*
• Ingreso por promoción con titulación universitaria previa (todos los cuerpos): 40 años
• Ingreso directo sin titulación universitaria previa al Cuerpo Militar de Sanidad (Medicina): sin límite de edad*
• Ingreso por promoción sin titulación universitaria previa al Cuerpo Militar de Sanidad (Medicina): 27 años
*(En cumplimiento de una sentencia del Tribunal Supremo de mayo de 2014 se anuló el límite de edad para el ingreso directo en los Cuerpos Militares de Intendencia, Jurídico e Intervención. En cumplimiento de una sentencia del Tribunal Supremo de mayo de 2015 se anuló el límite para el ingreso directo sin titulación universitaria previa en el Cuerpo Militar de Sanidad especialidad Medicina)
Militares de Complemento (adscritos a las escalas de oficiales)
• 30 años (33 años para médicos)
Y para preparar las pruebas de mates, física, inglés, que material me recomiendas ? Academias, clases particulares o como .... Yo estado mirando en "sermilitar" y el pack completo parece bueno, ingles libro de texto y CD, y mates y física he visto unos modelos gratis en la página y no sabía ni por donde cogerlos, todos los test resueltos pero claro búscate la vida para entender las respuestas ... y por otro lado he mirado también el curso que ofrece métodos y aunque es carillo me parece bastante más completo, si me garantiza el aprobado vale la pena, te ofrece clases online, simulacros examen, test y explicaciones, etc ... pero no se que hacer, me gustaría saber tu opinión.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
En el CEFOT sí, se puede dejar el coche siempre que lo notifiques previamente.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Buenas , tengo la siguiente duda a ver si alguien me podría ayudar, hice la segunda fase del último ciclo y quedé apto entonces me gustaría saber si en este ciclo tengo que volver a hacer el test de aptitudes o por haberlo aprobado en el anterior ciclo ya no hace falta realizarlo.
Gracias de antemano
Gracias de antemano
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
No, en ámbitos generales te librarías del test de personalidad.Marioegm17 escribió: ↑Lun, 12 Feb 2018, 10:34 Buenas , tengo la siguiente duda a ver si alguien me podría ayudar, hice la segunda fase del último ciclo y quedé apto entonces me gustaría saber si en este ciclo tengo que volver a hacer el test de aptitudes o por haberlo aprobado en el anterior ciclo ya no hace falta realizarlo.
Gracias de antemano
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Los que hicimos el test de personalidad y reconocimiento médico en el primer ciclo de 2017 y en el segundo ciclo no tuvimos que hacerlo, tenemos que hacerlo ahora en este tercer ciclo o todavía son válidos los resultados del primer ciclo? Gracias
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Perfecto , gracias por tu rápida respuesta. Un saludo
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Perfecto. Gracias por la aclaración
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Lo de el descuento no lo se compi, pero el coche se que se puede dejar en el cefot.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Había... ya no. De tu bolsillo. El coche se deja en el cefot.
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Feb. 2018 - Feb. 2022 , F-83
Abril 2022 - Enero 2024 , Cuartel General Flota
Curso CBO XLIX
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Sí, el psicológico se guarda 6 meses
Currahee!
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Y si pasate psicólogo y medico en el segundo ciclo en otra Subdelegacion distinta a la que te presentas en este 3 ciclo, ¿tienes que pasarlo todo de nuevo supongo no?
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Si se guarda en alguna base de datos, no. Si por el contrario sólo se guarda en la Subdelegación, sí. Llama personalmente y pregunta.Aspirantecarlosb94 escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 12:31
Y si pasate psicólogo y medico en el segundo ciclo en otra Subdelegacion distinta a la que te presentas en este 3 ciclo, ¿tienes que pasarlo todo de nuevo supongo no?
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Eso haré muchas gracias
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Cuando empiezan las Físicas? A partir del 23 o hasta el 23? Y se supone que te llaman por teléfono por citarte verdad? Y la fecha del 11 de mayo es la asignación final de las plazas. Es así?
Gracias.
Gracias.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Las fisicas empiezan a partir del 23 de febrero, a partir de ese día empiezan a dar cita, dependiendo de la Subdelegacion te llamaran ellos o tendras que llamar tu, y luego el 11 de mayo es la asignación de plazas si. Salu2victor26lcs escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 12:47 Cuando empiezan las Físicas? A partir del 23 o hasta el 23? Y se supone que te llaman por teléfono por citarte verdad? Y la fecha del 11 de mayo es la asignación final de las plazas. Es así?
Gracias.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Efectivamente. Pero a partir del 26 (lunes) es cuando comenzarán a llamar dando citas para las físicas, que abarcarán finales de este mes mas el segundo prácticamente.Aspirantecarlosb94 escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 12:52
Las fisicas empiezan a partir del 23 de febrero, a partir de ese día empiezan a dar cita, dependiendo de la Subdelegacion te llamaran ellos o tendras que llamar tu, y luego el 11 de mayo es la asignación de plazas si. Salu2
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
en el segundo ciclo dieron cita el mismo día de la limitación de aspirantes incluso antes de que esta estuviera publicada...
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Hola chicos buenas tardes, mirad tenia un par de dudas a ver si sois tan amables de respondermelas.
1- Supongamos que el dia 10 de Mayo obtengo plaza en este ciclo. ¿ Podría aún asi presentarme al primer ciclo de 2018? y si saco una plaza que me guste más, yo ya estaría en el cefot, que ocurriría ahora? GRACIAS
2- Cuando en la promociópn a suboficiales pone exigencia de tecnico superior para que sean 33 años, si tienes un GRADO, tambien seria 33 años el limite de edad no?
GRACIAS
1- Supongamos que el dia 10 de Mayo obtengo plaza en este ciclo. ¿ Podría aún asi presentarme al primer ciclo de 2018? y si saco una plaza que me guste más, yo ya estaría en el cefot, que ocurriría ahora? GRACIAS
2- Cuando en la promociópn a suboficiales pone exigencia de tecnico superior para que sean 33 años, si tienes un GRADO, tambien seria 33 años el limite de edad no?
GRACIAS
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Respuesta a la uno: Si renuncias a la plaza que se te es asignada el 11 de mayo, pierdes el derecho a examinarte en el primer ciclo de 2018.gabrigap12345 escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 14:06 Hola chicos buenas tardes, mirad tenia un par de dudas a ver si sois tan amables de respondermelas.
1- Supongamos que el dia 10 de Mayo obtengo plaza en este ciclo. ¿ Podría aún asi presentarme al primer ciclo de 2018? y si saco una plaza que me guste más, yo ya estaría en el cefot, que ocurriría ahora? GRACIAS
2- Cuando en la promociópn a suboficiales pone exigencia de tecnico superior para que sean 33 años, si tienes un GRADO, tambien seria 33 años el limite de edad no?
GRACIAS
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Yo te contesto a la segunda: ese GRADO debe ser el grado superior que te piden en cuestión por ponerte un ejemplo no puede ser educación infantil si te piden uno de automoción, por lo cual si no tienes el GRADO que te piden tu límite sería sin titulación previa 31 años.gabrigap12345 escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 14:06 Hola chicos buenas tardes, mirad tenia un par de dudas a ver si sois tan amables de respondermelas.
1- Supongamos que el dia 10 de Mayo obtengo plaza en este ciclo. ¿ Podría aún asi presentarme al primer ciclo de 2018? y si saco una plaza que me guste más, yo ya estaría en el cefot, que ocurriría ahora? GRACIAS
2- Cuando en la promociópn a suboficiales pone exigencia de tecnico superior para que sean 33 años, si tienes un GRADO, tambien seria 33 años el limite de edad no?
GRACIAS
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Buenas tardes, espero que alguien pueda resolverme las siguientes dudas;
1 Las maniobras y guardias con que tiempo se avisan , de una semana para otra o están planificadas con bastante tiempo?.
2 Respecto a lo que tengo entendido en Renfe hay un descuento del 65%, y en Alsa autocares es posible que haya un 50% ?.
Gracias de ante mano.
1 Las maniobras y guardias con que tiempo se avisan , de una semana para otra o están planificadas con bastante tiempo?.
2 Respecto a lo que tengo entendido en Renfe hay un descuento del 65%, y en Alsa autocares es posible que haya un 50% ?.
Gracias de ante mano.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Hola compañeros buenas tardes, no se donde poner mi duda exactamente ..Por lo tanto ,lo voy a poner aqui ya que es una duda sobre las pruebas fisicas del 3 ciclo de 2017 .Tengo una pequeña fascitis en el pie derecho , demomento voy bien con ella ,pero suponiendo que vaya un poco apurado para realizar las pruebas fisicas , ¿podria pedir una semana de margen de más para cuando me llamen a realizar las pruebas fisicas ?. Tengo entendido que si se puede realizar eso , pero no se exactamente como es, ya que es un tema delicado . Gracias de antemano.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
por ejemplo grado en ADE? sirve de algo?CazadorJK escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 14:12
Yo te contesto a la segunda: ese GRADO debe ser el grado superior que te piden en cuestión por ponerte un ejemplo no puede ser educación infantil si te piden uno de automoción, por lo cual si no tienes el GRADO que te piden tu límite sería sin titulación previa 31 años.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
te contaría como baremo pero tendrías que presentarte por las plazas sin exigencia de titulo que el limite de edad es hasta los 31 años,con ese grado podrías pensar en meterte en intendencia o algo de eso
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
pero si me salgo dentro de las 2 semanas primeras del CEFOT no pasaria nada no? aunk mi duda es xk el examen del primer ciclo yo creo q sera en mayo no? antes de empezxar sikiera el cefot
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Sí, pero debes ir antes del día de las físicas a presentar un papel del medico cómo que necesitas reposo y ya allí , te dirán que día te vuelven a citar para las pruebas .Puma94ma escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 14:26 Hola compañeros buenas tardes, no se donde poner mi duda exactamente ..Por lo tanto ,lo voy a poner aqui ya que es una duda sobre las pruebas fisicas del 3 ciclo de 2017 .Tengo una pequeña fascitis en el pie derecho , demomento voy bien con ella ,pero suponiendo que vaya un poco apurado para realizar las pruebas fisicas , ¿podria pedir una semana de margen de más para cuando me llamen a realizar las pruebas fisicas ?. Tengo entendido que si se puede realizar eso , pero no se exactamente como es, ya que es un tema delicado . Gracias de antemano.
A mi me pasó eso en el segundo ciclo y con un justificante del medico, pude cambiar el día de las pruebas físicas.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Si te sales del CEFOT da igual cuando 1 ciclo de sanción, lo de las 2 semanas es para llamar a la reposición.gabrigap12345 escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 14:38
pero si me salgo dentro de las 2 semanas primeras del CEFOT no pasaria nada no? aunk mi duda es xk el examen del primer ciclo yo creo q sera en mayo no? antes de empezxar sikiera el cefot
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Buenos días tengo una pregunta para hacer las físicas te llaman de la subdelegacion o tienes que llamar tu?
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Depende hay algunas que te llaman y otras que tienes q llamar tu . Depende donde te presentes
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Buenas, a mi me enviaron un mensaje avisando de cuando empezaba el periodo de pruebas, llamé y me dieron cita. Depende de la SUB, puede que te envien mensajes, te llamen , o te canses y llames tu.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
GRacias compañero .Agrusan3 escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 14:50
Sí, pero debes ir antes del día de las físicas a presentar un papel del medico cómo que necesitas reposo y ya allí , te dirán que día te vuelven a citar para las pruebas .
A mi me pasó eso en el segundo ciclo y con un justificante del medico, pude cambiar el día de las pruebas físicas.
Suerte!
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
si pides la baja en la instrucción creo que tienes un ciclo de penalización,la única especulación que puedes hacer sin que te penalicen es pasar las físicas y si sale el nuevo ciclo con plazas que te convencen mas es renunciar a tu plaza antes de la asignación y volver a probar suerte.gabrigap12345 escribió: ↑Mar, 13 Feb 2018, 14:38
pero si me salgo dentro de las 2 semanas primeras del CEFOT no pasaria nada no? aunk mi duda es xk el examen del primer ciclo yo creo q sera en mayo no? antes de empezxar sikiera el cefot
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Se sabe por que letra de apellido empezaran a convocar para la segunda fase?
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3 Ciclo 2017: 6'742 apto físicas D
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
No, depende de la subdelegacion. Paciencia y animo.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
en teoría deberían empezar por la letra ñ(creo que todavía no se ha hecho el sorteo este año) pero en esta oposición como nos tienen acostumbrados llaman como les da la gana
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Buenos días, entré en IMT en el segundo ciclo de 2017 y justo en la segunda semana pedí baja, el capitán me dijo que me penalizaban con el siguiente ciclo y aquí viene mi duda: ¿Me penalizan con el tercer ciclo de 2017 que ya estaba empezado cuando entré o con el primer ciclo de 2018? También quien quiera saber lo que se cuece las primeras semanas en la EIMGAF pues que me pregunte. Suerte a los que se presentan en el tercer ciclo!!
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
se supone que la penalizacion seria en un ciclo del 2017 osea este 3 ciclo para el 1 del 2018 no creo que te dijesen nadaEduesp escribió: ↑Mié, 14 Feb 2018, 12:43 Buenos días, entré en IMT en el segundo ciclo de 2017 y justo en la segunda semana pedí baja, el capitán me dijo que me penalizaban con el siguiente ciclo y aquí viene mi duda: ¿Me penalizan con el tercer ciclo de 2017 que ya estaba empezado cuando entré o con el primer ciclo de 2018? También quien quiera saber lo que se cuece las primeras semanas en la EIMGAF pues que me pregunte. Suerte a los que se presentan en el tercer ciclo!!
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Cuéntanos que se cuece ... a muchas gente que ha pedido ese destino le vendría bienEduesp escribió: ↑Mié, 14 Feb 2018, 12:43 Buenos días, entré en IMT en el segundo ciclo de 2017 y justo en la segunda semana pedí baja, el capitán me dijo que me penalizaban con el siguiente ciclo y aquí viene mi duda: ¿Me penalizan con el tercer ciclo de 2017 que ya estaba empezado cuando entré o con el primer ciclo de 2018? También quien quiera saber lo que se cuece las primeras semanas en la EIMGAF pues que me pregunte. Suerte a los que se presentan en el tercer ciclo!!
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Hola sabeis si en el reconocimiento medico os mandan quitar las pulseras? Es que tengo una de cuero que fue un regalo y me fastidiaria bastante tener que romperla para quitarla
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Creo que no . Pero si llegas a entrar ya puedes empezar a quitartelasergio1996 escribió: ↑Mié, 14 Feb 2018, 15:09 Hola sabeis si en el reconocimiento medico os mandan quitar las pulseras? Es que tengo una de cuero que fue un regalo y me fastidiaria bastante tener que romperla para quitarla
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Tristemente si entras, aunque no sea en el reconocimiento medico, en el CEFOT muy posiblemente tengas que quitártela.sergio1996 escribió: ↑Mié, 14 Feb 2018, 15:09 Hola sabeis si en el reconocimiento medico os mandan quitar las pulseras? Es que tengo una de cuero que fue un regalo y me fastidiaria bastante tener que romperla para quitarla
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Una pregunta en relación al test de personalidad. Todos los que hago generalmente me sale en la media de sinceridad, encima de la media en excentricidad y el resto debajo de la media. Eso pueden considerarlo raro o motivo de no apto?
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Mi gran problema que me va a dar problemas en el CV son los "flatos"... Me aconsejan no beber agua antes de correr, otros sí...
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
A mi me daban flatos hace unos años y seguí dos consejos y 0 flatos desde entonces, parece un chorrada pero calienta la parte superior también aunque solo vayas a correr y sobretodo respira por la nariz expulsa por la boca. Y el día de la prueba desayuno ligerito mano de santo.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Posiblemente no, en el CEFOT olvidate de la pulserajosanferdi escribió: ↑Mié, 14 Feb 2018, 16:31
Tristemente si entras, aunque no sea en el reconocimiento medico, en el CEFOT muy posiblemente tengas que quitártela.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Muchas gracias. Y podrías recomendarme alguna forma de calentamiento de la parte superior? Gracias.CazadorJK escribió: ↑Mié, 14 Feb 2018, 22:03
A mi me daban flatos hace unos años y seguí dos consejos y 0 flatos desde entonces, parece un chorrada pero calienta la parte superior también aunque solo vayas a correr y sobretodo respira por la nariz expulsa por la boca. Y el día de la prueba desayuno ligerito mano de santo.
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Pff mil maneras, busca por internet calentar tren superior y encuentra las que más efecto te hagan. Yo hago giros de tronco, movimientos de brazo arriba y abajo, brazos hacia delante y atras...
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Re: DUDAS VARIAS, FÍSICAS, DESTINOS, PSICOLÓGICOS Y DEMÁS.
Lo de aspirar por la nariz y expirar por la boca es fundamental, con ello se consigue mucho al realizar correctamente la respiración y tiras mucho menos de musculatura respiratoria, por lo que también ayuda a agotarte menos físicamente.CazadorJK escribió: ↑Mié, 14 Feb 2018, 22:03
A mi me daban flatos hace unos años y seguí dos consejos y 0 flatos desde entonces, parece un chorrada pero calienta la parte superior también aunque solo vayas a correr y sobretodo respira por la nariz expulsa por la boca. Y el día de la prueba desayuno ligerito mano de santo.
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