A POR LAS FÍSICAS!!

[Kaikai]

Sin duda, esos 20 saltos te reventaron la musculatura.

Si, mas tonto y no nazco, pero al ser el salto en colchoneta o tatami.. no estaba acostumbrado y me raye pensando que no lo pasaria..

[alonso27esp]

Si, mas tonto y no nazco, pero al ser el salto en colchoneta o tatami.. no estaba acostumbrado y me raye pensando que no lo pasaria..

Fíjate lo del tatami o colchoneta yo lo desconocía, te mentiría si dijese que yo no me hubiese rayado. En donde te examinaste? Yo tengo que hacerlo en madrid, alguno que ya lo haya hecho en madrid que me arroje algo de luz sobre los espacios donde se realizan las pruebas?

[Kaikai]

Fíjate lo del tatami o colchoneta yo lo desconocía, te mentiría si dijese que yo no me hubiese rayado. En donde te examinaste? Yo tengo que hacerlo en madrid, alguno que ya lo haya hecho en madrid que me arroje algo de luz sobre los espacios donde se realizan las pruebas?

Me examine en Granada! Pues si , hay un ligero cambio de hacerlo en pista dura a tatami..pero vaya con un par de saltos lo pillas bien... yo es que soy mu cabezón! Saludos!

[Abdelhak]

Me examine en Granada! Pues si , hay un ligero cambio de hacerlo en pista dura a tatami..pero vaya con un par de saltos lo pillas bien... yo es que soy mu cabezón! Saludos!

Yo prefiero la superficie de tatami, que se pega más a las suelas de las zapatillas.

[Kaikai]

Yo prefiero la superficie de tatami, que se pega más a las suelas de las zapatillas.

Supongo que sera que no habia pisado mucho esa superficie ... y simplemente me raye , yo el salto lo hice sin zapatillas al final , imaginate XD.

[CazadorJK]

Supongo que sera que no habia pisado mucho esa superficie ... y simplemente me raye , yo el salto lo hice sin zapatillas al final , imaginate XD.

Yo estoy por llevarme dos pares de zapatillas, unas para saltar, que me siento muy cómodo saltando con ellas, y otras para correr 

[JDanielss23]

En Madrid, como tengan el dia grande, tienes muchas papeletas para llevarte un No Apto quieras o no, si no es en el médico, es con las Salidas/Llegadas/Pisadas del CN.

[Aitor1316]

En Madrid, como tengan el dia grande, tienes muchas papeletas para llevarte un No Apto quieras o no, si no es en el médico, es con las Salidas/Llegadas/Pisadas del CN.

Por que lo dices ? Se ceban con la gente o qué pasa?

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[josanferdi]

En Madrid yo me presente hace unos años, pero según he visto cuando me he presentado al psicotecnico he visto que el gimnasio sigue siendo igual, cuando hice las físicas me pareció bastante cómodo la verdad y los examinadores sinceros, a los que aprobábamos justos nos avisaban de que ya podíamos seguir entrenando por si entrabamos, pero en su postura de examinadores correcta. 

[alonso27esp]

En Madrid yo me presente hace unos años, pero según he visto cuando me he presentado al psicotecnico he visto que el gimnasio sigue siendo igual, cuando hice las físicas me pareció bastante cómodo la verdad y los examinadores sinceros, a los que aprobábamos justos nos avisaban de que ya podíamos seguir entrenando por si entrabamos, pero en su postura de examinadores correcta. 

Y podrías decir sobre que material o superficie se realizan los saltos? Porque no es lo mismo hacerlo en parqué que en tartan. Son diferentes agarres.

[Sarg21]

Y podrías decir sobre que material o superficie se realizan los saltos? Porque no es lo mismo hacerlo en parqué que en tartan. Son diferentes agarres.

El suelo es como el de los pabellones municipales que hay en tu pueblo/ciudad

[Abdelhak]

Alguien me puede confirmar cómo es el suelo sobre el que se realizan las pruebas en Ceuta?

[Kaikai]

¿Alguien ha ojeado el link que paso el compañero? , el del plan de entrenamiento de la pagina de defensa, ¿que os parece? ¿servirá si lo realizo?

[josanferdi]

Y podrías decir sobre que material o superficie se realizan los saltos? Porque no es lo mismo hacerlo en parqué que en tartan. Son diferentes agarres.

El suelo de la zona de las pruebas físicas de Madrid es pavimento deportivo sintético, como bien ha dicho el compañero suele ser un suelo usual en el interior de pabellones, pistas cubiertas de fútbol sala, de baloncesto, etc...

[Liebana92]

Por que lo dices ? Se ceban con la gente o qué pasa?

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Cebarse es quedarse muy corto, y JDaniels como yo te lo sabemos decir de primera mano xD

[JDanielss23]

Cebarse es quedarse muy corto, y JDaniels como yo te lo sabemos decir de primera mano xD

Ya te digo XD.

[JDanielss23]

Cebarse es quedarse muy corto, y JDaniels como yo te lo sabemos decir de primera mano xD

Ya te digo XD. Ya puedes o ir perfecto en todo(Psicologo,Médico y Físicas) o tener suerte y que suene la flauta ese día porque está más "permisivos" ,como lo suelen estar en cualquier otra subde de España.

[Aitor1316]

Ya te digo XD. Ya puedes o ir perfecto en todo(Psicologo,Médico y Físicas) o tener suerte y que suene la flauta ese día porque está más "permisivos" ,como lo suelen estar en cualquier otra subde de España.

Por qué motivo será? Que tienen a demasiada gente quizá? Quien sabe

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[JDanielss23]

Por qué motivo será? Que tienen a demasiada gente quizá? Quien sabe

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Porque hay mucha gente y son más estrictos en todo, no es lo mismo las 3000(es un ejemplo) personas que van ahí, a las 200 que irán a subdelegaciones pequeñas en las que no hay motivo para hacer tanto filtro.

[Abdelhak]

Porque hay mucha gente y son más estrictos en todo, no es lo mismo las 3000(es un ejemplo) personas que van ahí, a las 200 que irán a subdelegaciones pequeñas en las que no hay motivo para hacer tanto filtro.

Lo comparto. Madrid es la más estricta en ese sentido, por ver de todo y no pasar por alto absolutamente nada...

[Invitado]

Habrá que rezar para que en la mía sean más benevolentes

Quería preguntaros como es la prueba del salto ya que es la primera vez que me presento y no tengo ni idea, juraría haber leído en el BOE que el salto se realiza con los pies a la altura de los hombros cierto?

Más dudas...

1-Se salta justo detrás de una línea no? Pero desde cuando empiezan a contar los centímetros? Desde justo detrás de la línea o al pasar la línea?

2-Si al caer te vas hacía delante que pasa?

3-Te cuentan el talón del pie más retrasado no?

4-Si en el salto de prueba haces la marca te la dan por válida? Imagino que no pero por preguntar...

5-Son dos intentos y la de prueba entiendo...

Y no se, cualquier cosa que creáis que deba saber alguien que nunca ha hecho las pruebas físicas será bienvenido

Gracias por adelantado



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[Aitor1316]

Habrá que rezar para que en la mía sean más benevolentes

Quería preguntaros como es la prueba del salto ya que es la primera vez que me presento y no tengo ni idea, juraría haber leído en el BOE que el salto se realiza con los pies a la altura de los hombros cierto?

Más dudas...

1-Se salta justo detrás de una línea no? Pero desde cuando empiezan a contar los centímetros? Desde justo detrás de la línea o al pasar la línea?

2-Si al caer te vas hacía delante que pasa?

3-Te cuentan el talón del pie más retrasado no?

4-Si en el salto de prueba haces la marca te la dan por válida? Imagino que no pero por preguntar...

5-Son dos intentos y la de prueba entiendo...

Y no se, cualquier cosa que creáis que deba saber alguien que nunca ha hecho las pruebas físicas será bienvenido

Gracias por adelantado



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[Abdelhak]

A ver, se salta en la línea, y desde ahí se empieza a contar la distancia. Si al caer te vas hacia adelante, y no hacia atrás, se te da por válido el salto. Te cuentan el talón del pie más retrasado, sí. El de prueba es única y exclusivamente de prueba, por lo que no cuenta. Son pocos matices. 

[CazadorJK]

A ver, se salta en la línea, y desde ahí se empieza a contar la distancia. Si al caer te vas hacia adelante, y no hacia atrás, se te da por válido el salto. Te cuentan el talón del pie más retrasado, sí. El de prueba es única y exclusivamente de prueba, por lo que no cuenta. Son pocos matices. 

En algunos sitios si en el salto de prueba superas la marca, te lo dan como apto y no hace falta volver a saltar.

[Abdelhak]

En algunos sitios si en el salto de prueba superas la marca, te lo dan como apto y no hace falta volver a saltar.

Espero que en la de Ceuta sea así.

[Rodrialle]

Habrá que rezar para que en la mía sean más benevolentes

Quería preguntaros como es la prueba del salto ya que es la primera vez que me presento y no tengo ni idea, juraría haber leído en el BOE que el salto se realiza con los pies a la altura de los hombros cierto?

Más dudas...

1-Se salta justo detrás de una línea no? Pero desde cuando empiezan a contar los centímetros? Desde justo detrás de la línea o al pasar la línea?

2-Si al caer te vas hacía delante que pasa?

3-Te cuentan el talón del pie más retrasado no?

4-Si en el salto de prueba haces la marca te la dan por válida? Imagino que no pero por preguntar...

5-Son dos intentos y la de prueba entiendo...

Y no se, cualquier cosa que creáis que deba saber alguien que nunca ha hecho las pruebas físicas será bienvenido

Gracias por adelantado



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como te sea más comodo lo de los pies
1- ni idea, en Madrid al menos no marca ni los cm, solo el nivel con una linea de color, tu intenta acercarte lo máximo a la linea hasta que te digan quieto, y ya esta
2- no pasa nada, puedes caer de cabeza que da igual, tu intenta caer con los pies en los 2.05 y ya luego, mientras no te vayas para atrás...
3- si
4- si, en mi turno a dos que saltaros 2.15-20 no les hicieron saltar los dos oficiales
5- si, a nosotros nos dejaron calentar saltando y si ve que vas sobrao ni te hace saltar
todo esto en Madrid, lo que dicen del médico es verdad, te intenta buscar as cosquillas, pero si estáis bien no os va a pillar por ningún lado

[alonso27esp]

Está bien saber que luego en el salto si te vas para adelante no te lo anulan. Yo pensaba que habia que caer y mantenerse perfecto en la marca.
Pero si es como decís, se puede forzar unos cm más.
No obstante, si hay mas gente que pueda confirmar esto, lo agradecería.

[Chacal1991]

Está bien saber que luego en el salto si te vas para adelante no te lo anulan. Yo pensaba que habia que caer y mantenerse perfecto en la marca.
Pero si es como decís, se puede forzar unos cm más.
No obstante, si hay mas gente que pueda confirmar esto, lo agradecería.

Sí, en el salto mientras que pases la línea estas apto, to lo que sea tirar palante no pasa na como si quieres incar la cabeza en el suelo 

[entremarior]

Sí, en el salto mientras que pases la línea estas apto, to lo que sea tirar palante no pasa na como si quieres incar la cabeza en el suelo 

jaja para la gente que va algo justa en el salto caer de cabeza es una opción XD

[alonso27esp]

jaja para la gente que va algo justa en el salto caer de cabeza es una opción XD

Jjaja me dejo los dientes se hace falta, justo no voy pero forzando llego más lejos lo que pasa que ni de coña me mantengo en el sitio entonces.

[entremarior]

Jjaja me dejo los dientes se hace falta, justo no voy pero forzando llego más lejos lo que pasa que ni de coña me mantengo en el sitio entonces.

lo mismo me pasa llego pero las manos las apoyo hacia adelante sino me como el suelo jajja

[DaniLeyton]

Hola me estoy preparando las pruebas fisicas para este mes de febrero, estoy practicando el course navette que es lo que mas me cuesta haciendo carrera continua y nose como puedo mejorar esa prueba.
Si alguno me puede echar una mano diciendome algunos ejercicios se lo agradeceria.
Un saludo.

[Daniel95]

Hola me estoy preparando las pruebas fisicas para este mes de febrero, estoy practicando el course navette que es lo que mas me cuesta haciendo carrera continua y nose como puedo mejorar esa prueba.
Si alguno me puede echar una mano diciendome algunos ejercicios se lo agradeceria.
Un saludo.

Lee más arriba y te lo explican

[alonso27esp]

Hola me estoy preparando las pruebas fisicas para este mes de febrero, estoy practicando el course navette que es lo que mas me cuesta haciendo carrera continua y nose como puedo mejorar esa prueba.
Si alguno me puede echar una mano diciendome algunos ejercicios se lo agradeceria.
Un saludo.

Es una prueba de capacidad láctica donde lo que te machaca son los parones y cambios de dirección. Te recomiendo que hagas series cortas de hasta 200m con descansos de 30"-45".
Y que sean series rápidas claro. Por ejemplo: 10x200m con 30" entre series. Acumulas 2km en capacidad lactica.

[KanielOutis]

Es una prueba de capacidad láctica donde lo que te machaca son los parones y cambios de dirección. Te recomiendo que hagas series cortas de hasta 200m con descansos de 30"-45".
Y que sean series rápidas claro. Por ejemplo:
10x200m con 30" entre series. Acumulas 2km en capacidad lactica.

Es cierto que las paradas te matan, pero simplemente con correr 3 veces a la semana un minimo de 20 minutos diria que lo pasas. Mi razon es que por muchos paron, al principio la velocidad es tan baja que no te cansas y cuando llegas entorno al 6 ya no da tiempo practicamente a parar, con lo cual es muy importante la resistencia y sobre todo el factor mental de no querer rendirse y seguir!

[botifit]

hola compañeros, sabéis a partir de cuando empiezan a llamar para hacer las físicas? gracias de antemano!!

[Abdelhak]

hola compañeros, sabéis a partir de cuando empiezan a llamar para hacer las físicas? gracias de antemano!!

Las listas salen el 23, por lo que el próximo lunes a partir de entonces (26 de febrero).

[botifit]

Las listas salen el 23, por lo que el próximo lunes a partir de entonces (26 de febrero).

okey gracias! y perdona mi ignorancia.. pero que significa que el 23 salen las listas? que datos tiene y cuanta relevancia tiene a nuestro favor? (opositores)

[Abdelhak]

okey gracias! y perdona mi ignorancia.. pero que significa que el 23 salen las listas? que datos tiene y cuanta relevancia tiene a nuestro favor? (opositores)

Mucha relevancia. Determinan la corte para pasar a las físicas y la web de Patatas hace unas listas bastante fiables con éstos datos para orientarnos.

[jesmu52]

Como lleváis la espera? A mí se me está haciendo eterno... Y aún queda un mes +- para empezar la 2 fase, no quiero ni imaginarme en caso de dar el apto en la 2 fase lo interminable que será llegar a ese 28 de mayo... Jajaja
Con que salgáis a correr y hagáis algo de gimnasio, una tabla de fuerza-resistencia iréis sobrados, la cuestión es ir con confianza en tu físico

[botifit]

Mucha relevancia. Determinan la corte para pasar a las físicas y la web de Patatas hace unas listas bastante fiables con éstos datos para orientarnos.

vale vale de acuerdo!! gracias por la info!!!

[josanferdi]

Como lleváis la espera? A mí se me está haciendo eterno... Y aún queda un mes +- para empezar la 2 fase, no quiero ni imaginarme en caso de dar el apto en la 2 fase lo interminable que será llegar a ese 28 de mayo... Jajaja
Con que salgáis a correr y hagáis algo de gimnasio, una tabla de fuerza-resistencia iréis sobrados, la cuestión es ir con confianza en tu físico

La verdad es que se hace larga la espera, jaja, pero bueno todo llegara...
También se necesita este tiempo para poder entrenar, que recuerdo que no solo debéis prepararos para pasar las pruebecillas, que luego llega la instrucción y a mas de uno se le hace cuesta arriba...

[ivangles99]

La verdad es que se hace larga la espera, jaja, pero bueno todo llegara...
También se necesita este tiempo para poder entrenar, que recuerdo que no solo debéis prepararos para pasar las pruebecillas, que luego llega la instrucción y a mas de uno se le hace cuesta arriba...

Jajajaja, exacto, exacto, un poco de margen para entrenar jaja, que cuando lleguemos al Cefot nos van a poner a caldo

[Sepri]

Para los negados al ejercicio como yo, o para los que están muy verdes en el tema estos programas de entrenamientos vienen muy bien para las pruebas físicas, no para prepararlas integramente pero si para mejorar los grupos musculares y la resistencia os dejo los enlaces en donde viene todo muy bien explicado. Yo estoy haciendo esto y aparte estoy haciendo la pruebas en si.

http://www.100flexionesdebrazos.com/
http://www.300abdominales.com/
http://www.300sentadillas.com/
http://www.corre40minutos.com/

[Ivanpriv]

Las listas salen el 23, por lo que el próximo lunes a partir de entonces (26 de febrero).

Del 26 para alante ya empiezan a mandar cartas no? o cres que ya será la semana del 26 al 2 la física?

[hedredon]

Del 26 para alante ya empiezan a mandar cartas no? o cres que ya será la semana del 26 al 2 la física?

Las físicas durarán Marzo entero, y dependiendo de la subdelegación, llamarán el 23 o el 26, o correo o sms o demás, algunas incluso tendrás que llamar tú, depende de cada una
En el Segundo ciclo las físicas duraron mes y poco, este tercero será igual, marzo entero y dependiendo de la sub algún día de abril

[Abdelhak]

Las físicas durarán Marzo entero, y dependiendo de la subdelegación, llamarán el 23 o el 26, o correo o sms o demás, algunas incluso tendrás que llamar tú, depende de cada una
En el Segundo ciclo las físicas duraron mes y poco, este tercero será igual, marzo entero y dependiendo de la sub algún día de abril

Efectivamente. Al ser más plazas que el ciclo pasado, pese a ser menos solicitudes, serán pocos días más de pruebas.

[Daniel95]

Efectivamente. Al ser más plazas que el ciclo pasado, pese a ser menos solicitudes, serán pocos días más de pruebas.

También pensar que se ha cambiado el factor multiplicador de 4 a 3 entonces al ser 3000 plazas llamaran a 9000 personas
Más o menos como antes

[Abdelhak]

También pensar que se ha cambiado el factor multiplicador de 4 a 3 entonces al ser 3000 plazas llamaran a 9000 personas
Más o menos como antes

Cierto, olvidaba ese relevante dato. Ahora son 3 aspirantes por plaza.

[hedredon]

Si no me equivoco, el tiempo para los 33 abdominales era de 1 minuto no? Es que ya no sé si era eso o 30 segundos,