Nada , es que el tema de los navettes estaba siempre en el aire y mejor zanjarlo cuanto antes
Espero que os sirva
Nada , es que el tema de los navettes estaba siempre en el aire y mejor zanjarlo cuanto antes
Dependerá de cada Subdelegación, pero hay en algunas que ni siquiera han empezado a llamar o avisar y la semana pasada en algunas dieron citas para la primera semana de Abril así que...
tendrás que llevarte ropa de deporte para hacer las físicas no¿? jaja no te dicen que vayas así de casa...yo te he dicho lo que se, a mi me llamaron la atención en el ciclo 1 y paso de que lo hagan otra vez que llevar una mochila no pasa nada,así también puedes ducharte despues
Te citan porque has pasado el corte, que hayas pasado el corte no quiere decir que vayas a pillar plaza porque tienes una nota muy baja. Si no vas a las físicas no te van a penalizar pero es mejor que vayas y vivas la experiencia de cara al próximo ciclo.CamaleonDeYemen escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 09:21 Hola a todos, me han dado cita para la segunda fase con una nota muy baja, exactamente un 4,125 para IMT Y OSM como primeras opciones. Mi duda realmente es para que me citan si no tengo ninguna posibilidad y habiendo quedado en reserva numero 2.148 ...
¿Tienen en cuenta de alguna manera que me presente y pase las físicas? es indiferente el presentarme o existe alguna posibilidad?
Agradezco un poco de orientación y muchas gracias de antemano!
Si no has ido nunca a las físicas, yo te recomiendo ir , más que nada para que veas como es el proceso y así te guarden el test para el siguiente ciclo.CamaleonDeYemen escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 09:21 Hola a todos, me han dado cita para la segunda fase con una nota muy baja, exactamente un 4,125 para IMT Y OSM como primeras opciones. Mi duda realmente es para que me citan si no tengo ninguna posibilidad y habiendo quedado en reserva numero 2.148 ...
¿Tienen en cuenta de alguna manera que me presente y pase las físicas? es indiferente el presentarme o existe alguna posibilidad?
Agradezco un poco de orientación y muchas gracias de antemano!
Es la segunda vez que me presento a las fisicas, la primera no me fue muy bien, sin embargo aprendí mucho aquel día. Iré de todas maneras para vivir la experiencia de nuevo, pero esta vez, conseguir el Apto! Gracias por la infoAgrusan3 escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 09:26 Si no has ido nunca a las físicas, yo te recomiendo ir , más que nada para que veas como es el proceso y así te guarden el test para el siguiente ciclo.
Si no vas , no pasa nada , no te penalizan.
Con esa nota es imposible, pero ya te digo , yo de ti, si no has ido nunca , iría y así en el siguiente ciclo , ya no vas al ciegas. Saludos y dale caña al siguiente!
Claro que si, me presentaré, toda experiencia que me lleve es buena para lo que pueda venir, gracias por la info!
yo he llegado a ver como uno mejoraba 4 períodos en 2 semanas.Cardenas1670 escribió: ↑Lun, 05 Mar 2018, 19:49 Ves posible subir periodo y medio en dos semanas? Es que uno se empieza a rayar
Según las experiencias una vez allí te vienes arriba y rindes más, pero prefiero ir a con pruebas pasadas de casa.
Yo mismo pasé de 7 a 9 períodos en una semana
Course Navette día si, día no. Cambié mi rutina de hipertrofia en el gym esa semana a una con muchas más repeticiones y menos peso, aunque esto último es irrelevante. Quizás es porque hace año y medio, dos años, me dedicaba a correr, y pues algo me quedará todavía de esos tiempos, y en una semana superé, y de sobra, la marca, aunque ni yo me lo explico, porque peso 12kg más que cuando corría...
Nulo , si puedes apoya las manos para adelante y entonces te lo dan como bueno
no te lo dan por nulo, directamente te cuentan la parte del cuerpo más atrasada, o sea, las manos. Tus pies pueden marcar 2,20 pero si tus manos están en 2 m, no has pasado la prueba.
Joé que salto . Hoy tampoco he llegado al 6,5. Igual es que voy lento, pero vamos, lo veo posible porque queda tiempo
Depurar la técnica de salto al máximo compañero, practicala mucho viendo videotutoriales y demás.
mi truco es mover los brazos como si estuviera esquiando y cuando ejecuto el salto subo las rodillas al pecho y cuando este cayendo extiendo las piernas lo maximo posible la tecnica es a base de saltar y saltar yo lo hice asi mido 1.68 y en el anterior ciclo salte 2,20 y cuando practico el salto suelo andar entre 2.15 para arriba saludos y suerte compañero
A mi me ayudó bastante hacer sentadillas. Sin cargar peso, haciendo varias series de 20. Y como han dicho por el hilo entrenar también los abdominales y la técnica.
Yo tambien hago sentadillas, zancadas, gemelos ... etc y a la hora de saltar retiro los brazos hacia atras y en el salto tiro de ellos con fuerza hacia el frente, como si tiraran de mi cuerpo, suelo hacer 2.15 m. Saludos!Cardenas1670 escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 19:47 A mi me ayudó bastante hacer sentadillas. Sin cargar peso, haciendo varias series de 20. Y como han dicho por el hilo entrenar también los abdominales y la técnica.
https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk
Llegando a ese periodo entrenando una vez alli lo pasas asique no debes preocuparte!jaimevm escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 22:58 Buenas a todos! Quería pediros consejo para las físicas ya que el mayor problema lo tengo en la CN suelo salir a correr y el km me lo hago sobre 3'50" más o menos pero en la CN no paso de los 6.5 periodos, algún consejillo para mejorar ese periodo que me falta.
Gracias a todos
haz mucho cambio de ritmo compañero, a mi me pasaba algo parecido, practica el CN y haz cambios de ritmos, como por ejemplo de una pista de futsal, el ancho a sprint, y el largo a trote.jaimevm escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 22:58 Buenas a todos! Quería pediros consejo para las físicas ya que el mayor problema lo tengo en la CN suelo salir a correr y el km me lo hago sobre 3'50" más o menos pero en la CN no paso de los 6.5 periodos, algún consejillo para mejorar ese periodo que me falta.
Gracias a todos
Yo hago él km en 3.20, pero no tiene nada que ver con él test este, haz él test día si día no y a ver si vas mejorando, yo llego al nivel 9 pero él día del examen estaba muerto en él 7.30 ya menos mal que acabó.... Jajja suertejaimevm escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 22:58 Buenas a todos! Quería pediros consejo para las físicas ya que el mayor problema lo tengo en la CN suelo salir a correr y el km me lo hago sobre 3'50" más o menos pero en la CN no paso de los 6.5 periodos, algún consejillo para mejorar ese periodo que me falta.
Gracias a todos
Nos vamos a ver allí SI o SI, a por TODAS compi, a morir!Cardenas1670 escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 18:08 Joé que salto . Hoy tampoco he llegado al 6,5. Igual es que voy lento, pero vamos, lo veo posible porque queda tiempo
Gracias tíos el CEFOT espera!
que tipo de fisicas haces las B C o D?Joseliyo91 escribió: ↑Mié, 07 Mar 2018, 19:33 Buenas tardes , pues voy el día viernes 9 de marzo alas físicas, lo único que no llego es el salto hago entre 1 .87 y 1 93,
Nose si allí con la adrenalina podré llegar o si me dais algun consejo, quiero también decir qu3 siempre he jugado al fútbol y soy deportista pero el salto se me resiste bastante .. Saludos y gracias
pues si saltas eso a dos días de examinarte... me da a mi que solo conseguiras la de aire por que en dos dias mejorar esos registros lo veo un poco dificil ojala tengas suerte y con la adrenalina de los nervios te jueguen una buena pasada mi consejo que puedo darte es que veas un video que hay en youtube de un tio que explica como salta con su tecnica igual te funciona y como dije antes con los nervios de la adrenalina la superes aun asi suerteJoseliyo91 escribió: ↑Mié, 07 Mar 2018, 19:51 Principalmente la d tengo todo tierra y bueno menos la primera que es infantería de Marina san fernando y 3 opcion aire que soy reserva 5 para 1 plaza
Buenas, primero llenar el bote , luego test personalidad y rec.médico. y después de mucho esperar, os llevarán a hacer las físicas, allí os explicarán cada prueba al detalle, tu tranquilo, no empieces a cuchillo con los abdominales, igual te fatigas, hazlos como los hayas entrenado, si vas justo con ese plus de adrenalina lo sacarás seguro! ( te van contando cada 10 abdominales)malinois92 escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 19:20 Buenas tardes
Estoy citado para el dia 9 de marzo en Zaragoza, hay alguien que se haya presentado ya aquí y que me pueda contar un poco que tal le fue? Nunca he realizado las pruebas y estoy un poco nervioso. En las listas depuradas me daban plaza en Jaca de titular y llevo un poco justos los abdominales . Es lo único que me cuesta un poco más, pero espero que el viernes vaya bien y sacar todas mis fuerzas. Pregunto porque no he visto a nadie que hable de Zaragoza y me extraña.
Un saludo y muchas gracias de antemano compañeros.
A dos días del examen jodido.... Amí me ayudan las sentadillas con peso y sin peso , y saltos hacia arriba después de la sentadilla. También zancadas en cuestas hacia arriba.Joseliyo91 escribió: ↑Mié, 07 Mar 2018, 19:33 Buenas tardes , pues voy el día viernes 9 de marzo alas físicas, lo único que no llego es el salto hago entre 1 .87 y 1 93,
Nose si allí con la adrenalina podré llegar o si me dais algun consejo, quiero también decir qu3 siempre he jugado al fútbol y soy deportista pero el salto se me resiste bastante .. Saludos y gracias
Sí, clarobrastirojzam escribió: ↑Mié, 07 Mar 2018, 20:33 HOLA BUENAS TARDES QUERIA SABER SI EL DIA DEL EXAMEN PUEDO LLEVAR UNAS ZAPARILLAS EXTRA ?
Muchas gracias , acabo de hacer salto en el gimnasio después de correr y me he ayudado con los brazos que antes no lo aprovechaba bien y de 5 salto 4 he llegado a 2.05 y 2.06 justo pero mucho más de las que dije antes que hacía ayer .. a ver ojalá !!! Y gracias por cnt.Adriivcf11 escribió: ↑Mié, 07 Mar 2018, 20:19 A dos días del examen jodido.... Amí me ayudan las sentadillas con peso y sin peso , y saltos hacia arriba después de la sentadilla. También zancadas en cuestas hacia arriba.
Salté 2.30 en él examen , suerte
Muchas gracias, a todos en general por contestar, he mejorado un par de centímetros más con ayuda de los brazos. De aquí al martes cogeré un poco más de técnica y a ver qué sale. Gracias y a por todas!BorjaKKK993 escribió: ↑Mar, 06 Mar 2018, 20:18 https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk
Yo me guie viendo la técnica de este chaval que la hacer perfecta, además decirte que no mires a la linea del 2.05, intenta mirar mas delante y sobretodo del vídeo fijate en los brazos y el impulso que se da con ellos, además decirte que al menos yo en el salto cuando hice el examen el lunes lo solía hacer en 2.10 o asi y ese día salte al menos 10cm mas no se si por la adrenalina o porqué, espero que mejores en tu registro y seguro que el día del examen te sale perfecto ! ánimo !
Puedes llevarte cualquier prenda extra que creas conveniente.brastirojzam escribió: ↑Mié, 07 Mar 2018, 20:33 HOLA BUENAS TARDES QUERIA SABER SI EL DIA DEL EXAMEN PUEDO LLEVAR UNAS ZAPARILLAS EXTRA ?
Hay mucho tiempo entre que pasas el medico hasta que empiezan las fisicas?? Lo digo por si te quieres cambiar de zapatillas o tomarte un prentreno ya que voy el 14 y es la 1a vez que me presento a fisicas.
Yo en Alicante el otro día tarde bastante la verdad... Pero no te preocupes q te dejan cambiarte tranquilamente, beber agua si lo necesitas entre prueba y prueba....Centurioxx1 escribió: ↑Vie, 09 Mar 2018, 00:21 Hay mucho tiempo entre que pasas el medico hasta que empiezan las fisicas?? Lo digo por si te quieres cambiar de zapatillas o tomarte un prentreno ya que voy el 14 y es la 1a vez que me presento a fisicas.
Gracias de antemano
Por lo que me dijo el sargento examinador, eran unos 8 minutos y algo. Igualmente, se te pasan volando no te das cuenta y ya estás en el periodo 6 haciendo las últimas rectas.