Hombre si dices que 5min el km es una marca muy mala yo me pego un tiro jajajajjaaja. Hay 10 grupos de carrera osea que ni te preocupes por eso. Y te aseguro que yo hago más de 5min, al menos ahora mismo. Todavía quedan varios meses para entrar al cefot y puedo mejorar algo, pero vamos, vas bien.Flashbang escribió: ↑Jue, 07 Mar 2019, 17:51 Saludos amigos, soy totalmente novato y me voy a presentar a este ciclo. Actualmente hago el kilómetro en 5 minutos, una marca muy mala. Se que se dividen en grupos de carrera, pero me gustaría saber a ciencia cierta aproximadamente lo que me voy a encontrar.
¡Saludos y gracias de antemano!
Uff... me acabas de alegrar la tarde. ¿Vas también al CEFOT 2? Espero que nos veamos por allí.Borneo escribió: ↑Jue, 07 Mar 2019, 18:19 Hombre si dices que 5min el km es una marca muy mala yo me pego un tiro jajajajjaaja. Hay 10 grupos de carrera osea que ni te preocupes por eso. Y te aseguro que yo hago más de 5min, al menos ahora mismo. Todavía quedan varios meses para entrar al cefot y puedo mejorar algo, pero vamos, vas bien.
No amigo, yo voy al cefot 1
Conozco el cefot 1, ese ritmo seria muy flojo. No obstante hay 12 grupos de carrera, y vas a notar la mejoría muy rápido. Ten en cuenta que hay marcas físicas que pasar si no quieres que te echen antes de jurar bandera. El km está en 4 alto, pero no te preocupes, con el entreno del cefot llegarás bien. Por lo menos en el cefot 1Flashbang escribió: ↑Jue, 07 Mar 2019, 17:51 Saludos amigos, soy totalmente novato y me voy a presentar a este ciclo. Actualmente hago el kilómetro en 5 minutos, una marca muy mala. Se que se dividen en grupos de carrera, pero me gustaría saber a ciencia cierta aproximadamente lo que me voy a encontrar.
¡Saludos y gracias de antemano!
Supongo que para pasar el tema de la especifica donde te piden el Km sera solo uno ...
La prueba del km es un solo km en menos de 4:30 en la general (ahora creo que es 4:25) y 3:55 en la específica.
Entonces estoy más tranquilo... El km lo llevo BN me cuesta más largas kilometradas... Ahora mismo el km lo llevo en 4:25 o así y hace bastante q no corria
Yo compañero aun no he probado osea que imagínate ... pero vamos corriendo corriendo una maquina no soy la verdad
Yo para eso lo mejor una pista de atletismo... Y yo me guardo una marcha para los últimos 200m q los hago casi a sprint para bajar el crono...
Yo el problema compañero es que por aquí pista de atletismo no tenemos, pero vamos me las apañare como pueda, tenemos un campo de arena que es lo más parecido, pero vamos con esfuerzo todo es posible.
Eso es verdad, pero mejor un campo de tierra q una cinta porq en la cinta no puedes meter el aceleron al final ..
Lo malo del campo que como este muy suelta la arena te vas colando y parece que pisas huevos jajaja
Tienes alguna calle larga o carretera poco transitada? Si es q si coges un coche y mides el km o con el Google Maps...
Vivo en un pueblo de montaña osea que imaginate jajajajaja, para ir a por el pan son 25 metros de desnivel, si quiero champú 70 más y si voy al insti que esta a menos de 1 km otros 140 más, todo desde mi casa, al final el campo de tierra es lo más plano que se ve o bueno uno que tenemos de cemento más pequeño, pero bueno más vueltas y listo
Yo cuando estoy con mi madre vivo en un pueblo de 30 personas... Pero las carreteras son planas y no tienen apenas tránsito algo es algo...JeremyBR escribió: ↑Vie, 08 Mar 2019, 13:34 Vivo en un pueblo de montaña osea que imaginate jajajajaja, para ir a por el pan son 25 metros de desnivel, si quiero champú 70 más y si voy al insti que esta a menos de 1 km otros 140 más, todo desde mi casa, al final el campo de tierra es lo más plano que se ve o bueno uno que tenemos de cemento más pequeño, pero bueno más vueltas y listo
Con final me las apaño como se puede, sino pues se dan paseitos por la montaña, que trabajan mucho las piernas