CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
-
- Mensajes: 519
- Registrado: Vie, 30 Ene 2015, 23:10
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Ya ves, Cvac, a menos de 3' el km...
"Soy un bravo soldado de alta montaña.
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Y para que te sirve la nota que saques?? quiero decir, si ya tienes tu destino asignado q mas da un 7 que un 9??Edelweiss escribió:
Hasta este año, al finalizar la fase de formación militar general hacían las siguientes pruebas físicas (este año a lo mejor aumentan las marcas, al pedir para entrar el nivel D):
- Salto vertical: marcas mínimas, 41 hombres, 36 mujeres.
- Flexiones de brazos: 13 hombres, 10 mujeres.
- Velocidad 50 m: 8,2" hombres, 9" mujeres.
- Resistencia 1000 m: 3' 55'' hombres, 4' 30'' mujeres.
Luego, al finalizar la fase de formación específica, se hacen las mismas pruebas del test general de la condición física (TGCF), que luego habrá que pasar anualmente:
- Abdominales.
- Flexiones de brazos.
- Resistencia 6000 m.
- Circuito de agilidad-velocidad.
Estas, la nota dependerá del tramo de edad en el que te encuentres y de tu género, son más importantes que las de la fase general y hay que prepararlas bien para sacar nota. En el siguiente documento las explica bien, con sus tablas de puntuaciones: http://www.derecho-militar.es/descargas ... anexoI.pdf.
Como ejemplo, la puntuación máxima para un hombre de 24 años: 64 flexiones en 2', 84 abdominales en 2', 11'' circuito y 17' el 6000; casi nada...
Entrenando esas pruebas, combinándolo con carrera continua suave y saliendo también a andar por el monte con mochila no deberías tener problema.
Espero haberte ayudado y que nos veamos en el CEFOT.
-
- Mensajes: 519
- Registrado: Vie, 30 Ene 2015, 23:10
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Básicamente, para ordenarte en el escalafón. No es lo mismo ser el número 1 de tu ciclo, que estar de los últimos... En el ejército todo va por antigüedad, y cuando haya que hacer alguna tarea poco apetecible, mandarán al más "moderno", el que esté más abajo en el escalafón.abulense escribió:
Y para que te sirve la nota que saques?? quiero decir, si ya tienes tu destino asignado q mas da un 7 que un 9??
Es importante darlo todo y esforzarse en el CEFOT para acabar bien arriba.
"Soy un bravo soldado de alta montaña.
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
-
- Mensajes: 61
- Registrado: Jue, 29 Ene 2015, 19:56
- Medallas: 2
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
perfecto muchas gracias!! animo no queda nadaEdelweiss escribió:
Hasta este año, al finalizar la fase de formación militar general hacían las siguientes pruebas físicas (este año a lo mejor aumentan las marcas, al pedir para entrar el nivel D):
- Salto vertical: marcas mínimas, 41 hombres, 36 mujeres.
- Flexiones de brazos: 13 hombres, 10 mujeres.
- Velocidad 50 m: 8,2" hombres, 9" mujeres.
- Resistencia 1000 m: 3' 55'' hombres, 4' 30'' mujeres.
Luego, al finalizar la fase de formación específica, se hacen las mismas pruebas del test general de la condición física (TGCF), que luego habrá que pasar anualmente:
- Abdominales.
- Flexiones de brazos.
- Resistencia 6000 m.
- Circuito de agilidad-velocidad.
Estas, la nota dependerá del tramo de edad en el que te encuentres y de tu género, son más importantes que las de la fase general y hay que prepararlas bien para sacar nota. En el siguiente documento las explica bien, con sus tablas de puntuaciones: http://www.derecho-militar.es/descargas ... anexoI.pdf.
Como ejemplo, la puntuación máxima para un hombre de 24 años: 64 flexiones en 2', 84 abdominales en 2', 11'' circuito y 17' el 6000; casi nada...
Entrenando esas pruebas, combinándolo con carrera continua suave y saliendo también a andar por el monte con mochila no deberías tener problema.
Espero haberte ayudado y que nos veamos en el CEFOT.
BRIGADA TRANSTEINBURG
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
6 km en 17 min, no se flipan ni nada joer. El que lo pase que se dedique a correr maratones para los juegos olímpicos si les sobra tiempo
Y me parece un poco descompensado lo de 8'5 segundos en 50 metros que es una marca bastante mediocre y luego ponerte menos de 4 minutos para el km, que es correr a más de 15 km/h, eso es ir esprintando casi durante un km.
Y me parece un poco descompensado lo de 8'5 segundos en 50 metros que es una marca bastante mediocre y luego ponerte menos de 4 minutos para el km, que es correr a más de 15 km/h, eso es ir esprintando casi durante un km.
-
- Mensajes: 1422
- Registrado: Jue, 23 Oct 2014, 22:49
- Medallas: 10
-
- Mensajes: 519
- Registrado: Vie, 30 Ene 2015, 23:10
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Gracias por la corrección. Entonces lo deben de haber cambiado, o está mal en la guía del alumno que dan al llegar, que es de donde lo he mirado.LeSeChris escribió:Es en 8 segundos los 50 metros.
"Soy un bravo soldado de alta montaña.
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
-
- Mensajes: 1422
- Registrado: Jue, 23 Oct 2014, 22:49
- Medallas: 10
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Antes era 8"2 pero lo bajaron.
También estaban las flexiones en 10 y el kilómetro en 4'10".
De nada compi para eso estamos.
También estaban las flexiones en 10 y el kilómetro en 4'10".
De nada compi para eso estamos.
Sonríeeeeeeee!! Mañana será peor.
-
- Mensajes: 691
- Registrado: Dom, 01 Feb 2015, 14:32
- Medallas: 11
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Pone marcas maximas, no minimas.RobML escribió:6 km en 17 min, no se flipan ni nada joer. El que lo pase que se dedique a correr maratones para los juegos olímpicos si les sobra tiempo
Y me parece un poco descompensado lo de 8'5 segundos en 50 metros que es una marca bastante mediocre y luego ponerte menos de 4 minutos para el km, que es correr a más de 15 km/h, eso es ir esprintando casi durante un km.
☯Harder, Better, Faster, Stronger!☯
"Solo en la muerte termina el deber."
"Solo en la muerte termina el deber."
-
- Mensajes: 112
- Registrado: Mar, 17 Feb 2015, 23:36
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
No se si este mensaje va aquí,pero tengo una pregunta relacionada con el CEFOT!
El día que tienes que presentarte en el CEFOT a que hora te mandan estar allí? lo digo porque yo tendría que viajar desde Asturias y estoy pensándome el ir en tren(pagado por el ejercito) y por empezar a informarme un poco que no tengo ni idea del asunto la verdad, y no me apetece llegar a las 3 de la tarde a Cáceres y que me caiga mi 1ª bronca
El día que tienes que presentarte en el CEFOT a que hora te mandan estar allí? lo digo porque yo tendría que viajar desde Asturias y estoy pensándome el ir en tren(pagado por el ejercito) y por empezar a informarme un poco que no tengo ni idea del asunto la verdad, y no me apetece llegar a las 3 de la tarde a Cáceres y que me caiga mi 1ª bronca
1er Ciclo 2014 : 6.508
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
-
- Mensajes: 1156
- Registrado: Mié, 29 Oct 2014, 11:15
- Medallas: 13
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Creo recordar y hablo de armada que me dijeron antes de las 20 horas. Supongo que será en todos los ceforAsturHo escribió:No se si este mensaje va aquí,pero tengo una pregunta relacionada con el CEFOT!
El día que tienes que presentarte en el CEFOT a que hora te mandan estar allí? lo digo porque yo tendría que viajar desde Asturias y estoy pensándome el ir en tren(pagado por el ejercito) y por empezar a informarme un poco que no tengo ni idea del asunto la verdad, y no me apetece llegar a las 3 de la tarde a Cáceres y que me caiga mi 1ª bronca
-
- Mensajes: 112
- Registrado: Mar, 17 Feb 2015, 23:36
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Entonces genial!! Viajaré el mismo dia entonces , es que si tuviesemos que estar a las 8 am..me mata jajajanitosiete escribió:
Creo recordar y hablo de armada que me dijeron antes de las 20 horas. Supongo que será en todos los cefor
1er Ciclo 2014 : 6.508
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
-
- Mensajes: 1156
- Registrado: Mié, 29 Oct 2014, 11:15
- Medallas: 13
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
De todas formas contrasta la con otros compañeroS o con la subdelegaciones, aunque supongo que vendrá en la carta una vez que pase el 25AsturHo escribió: Entonces genial!! Viajaré el mismo dia entonces , es que si tuviesemos que estar a las 8 am..me mata jajaja
-
- Mensajes: 112
- Registrado: Mar, 17 Feb 2015, 23:36
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
nitosiete escribió:
De todas formas contrasta la con otros compañeroS o con la subdelegaciones, aunque supongo que vendrá en la carta una vez que pase el 25
Si bueno además tengo que esperar al 25 que no vaya a ser que luego me lleve un chasco , gracias de todas formas por la información!!
1er Ciclo 2014 : 6.508
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
-
- Mensajes: 519
- Registrado: Vie, 30 Ene 2015, 23:10
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
El medio de transporte y el horario creo que no lo puedes elegir, que lo determinan ellos.AsturHo escribió:No se si este mensaje va aquí,pero tengo una pregunta relacionada con el CEFOT!
El día que tienes que presentarte en el CEFOT a que hora te mandan estar allí? lo digo porque yo tendría que viajar desde Asturias y estoy pensándome el ir en tren(pagado por el ejercito) y por empezar a informarme un poco que no tengo ni idea del asunto la verdad, y no me apetece llegar a las 3 de la tarde a Cáceres y que me caiga mi 1ª bronca [emoji38] [emoji38]
"Soy un bravo soldado de alta montaña.
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
-
- Mensajes: 112
- Registrado: Mar, 17 Feb 2015, 23:36
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Ah si?? vale vale es que no tengo ni idea ya te digo jaja. Entonces habrá que esperar si, gracias jejeEdelweiss escribió: El medio de transporte y el horario creo que no lo puedes elegir, que lo determinan ellos.
1er Ciclo 2014 : 6.508
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Cuántos kilómetros, sobre qué superficie, con qué pendiente y a que ritmo el kilómetro se suele correr en el Cefot en infantería ligera?
Las marchas con botas y equipo cuantos kilómetros, con qué frecuencia y a que ritmo se suelen hacer?
Ya se que dependerá de la unidad, sargento instructor. ..pero por hacerme una idea.
Las marchas con botas y equipo cuantos kilómetros, con qué frecuencia y a que ritmo se suelen hacer?
Ya se que dependerá de la unidad, sargento instructor. ..pero por hacerme una idea.
-
- Mensajes: 112
- Registrado: Mar, 17 Feb 2015, 23:36
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Si es a 3,15.. esperarme cuando lleguéis [emoji16] o me ato una cuerda a la cintura y tirais de mi porque sino...jajachanlee escribió:A 3,15 no creo jajaja
1er Ciclo 2014 : 6.508
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
2º Ciclo 2014 : 6.312
1er Ciclo 2015 : 6.392
-
- Mensajes: 81
- Registrado: Mar, 26 Ago 2014, 12:47
- Medallas: 1
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Lo de la pendiente no lo puedes estar preguntando en serio, no puede ser...cvac escribió:Cuántos kilómetros, sobre qué superficie, con qué pendiente y a que ritmo el kilómetro se suele correr en el Cefot en infantería ligera?
Las marchas con botas y equipo cuantos kilómetros, con qué frecuencia y a que ritmo se suelen hacer?
Ya se que dependerá de la unidad, sargento instructor. ..pero por hacerme una idea.
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Qué problema tienes?zamora87 escribió: Lo de la pendiente no lo puedes estar preguntando en serio, no puede ser...
No creo que sea descabellado querer saber si la superficie en la que se corre suele ser lisa o tiene pendiente....
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
los km depende del grupo de carrera en l q estes pero de 8 para arriba...la superficie blando casi siempre aunq alguna vz iras por urbanizacions q es lo mas duro q hay alli...pendiente pues depende en q grupo estes igual vas una vz a la semana a ls cprtafuegos(hay uno q debe tener una pendient del 30 o asi) o si estas n l grupo cindo iras cada dos semanas cmo muxo....l km cn q lo hagas n 3.54 el dia del examen ya yega xd..l grupo de carrera 1 de mi cia iva a 14 o 16 km/h casi siempre...n l 5 haciamos 8-10km mas o mens...n la especifica un poko mas para preprar la prueba de los 6kmcvac escribió:Cuántos kilómetros, sobre qué superficie, con qué pendiente y a que ritmo el kilómetro se suele correr en el Cefot en infantería ligera?
Las marchas con botas y equipo cuantos kilómetros, con qué frecuencia y a que ritmo se suelen hacer?
Ya se que dependerá de la unidad, sargento instructor. ..pero por hacerme una idea.
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Buenas tardes, tengo una duda sobre la instrucción en el CEFOT. Me gustaría saber si hay algún tipo de ceremonia o acto religioso durante el periodo de instrucción, la jura de bandera, y si es así, sí es obligatorio.
Pregunto esto porque soy una persona de ciencia y ateo practicante y me fastidiaría que me obligaran a ir a alguna misa, confesarme, etc.
Muchas gracias por las respuestas
Pregunto esto porque soy una persona de ciencia y ateo practicante y me fastidiaría que me obligaran a ir a alguna misa, confesarme, etc.
Muchas gracias por las respuestas
-
- Mensajes: 284
- Registrado: Dom, 22 Feb 2015, 20:04
- Medallas: 16
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
En el Cefot se reza 3 veces al día y se bendicen todas las comidas.
Fuera coñas, como mucho el cura leerá unas palabras en la jura de bandera y algún sargento 1° de otra época os hará rezar alguna noche antes de silencio jajaja.
Luego en la unidad ya sí que tendrás actos religiosos.
Por cierto, qué diferencia hay entre un ateo y un ateo practicante?
Fuera coñas, como mucho el cura leerá unas palabras en la jura de bandera y algún sargento 1° de otra época os hará rezar alguna noche antes de silencio jajaja.
Luego en la unidad ya sí que tendrás actos religiosos.
Por cierto, qué diferencia hay entre un ateo y un ateo practicante?
-
- Mensajes: 580
- Registrado: Sab, 14 Mar 2015, 18:38
- Medallas: 20
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Tal como lo dices, el ejercito no es para ti.Rubén2000 escribió:Buenas tardes, tengo una duda sobre la instrucción en el CEFOT. Me gustaría saber si hay algún tipo de ceremonia o acto religioso durante el periodo de instrucción, la jura de bandera, y si es así, sí es obligatorio.
Pregunto esto porque soy una persona de ciencia y ateo practicante y me fastidiaría que me obligaran a ir a alguna misa, confesarme, etc.
Muchas gracias por las respuestas
En todos los actos castrenses, se realiza el acto a los caidos, que es catolico, y el pater realiza una oracion. La propia cancion de oracion, es un rezo a Dios por los caidos.
En cada vino (un brindis, normalmente con algo de comida por medio) el pater bendice la comida.
Si eres tan intransigente como das a entender, repito el ejercito no es para ti.
Si solo es que no te has sabido expresar, y aceptas que aunque el ejercito se ha vuelto bastante laico y a las misas y otros actos religiosos que de vez en cuando se realizan se ofrecen de manera voluntaria, a veces se nota que el ejercito hasta hace dos dias era catolico hasta el punto que la jura de bandera era una Jura ante Dios de dar la vida por España y se cambio por una promesa por lo mismo.....
En fin, yo soy una persona de ciencias, no soy ateo, y a dia de hoy no me ha salido ningun sarpullido por participar en ceremonias catolicas, ortodoxas, musulmanas y alguna mas....
Un saludo
A España servir hasta morir
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Gracias por responder.Ame66 escribió:En el Cefot se reza 3 veces al día y se bendicen todas las comidas.
Fuera coñas, como mucho el cura leerá unas palabras en la jura de bandera y algún sargento 1° de otra época os hará rezar alguna noche antes de silencio jajaja.
Luego en la unidad ya sí que tendrás actos religiosos.
Por cierto, qué diferencia hay entre un ateo y un ateo practicante?
Respeto a la pregunta, era solo una forma de hablar. jaja
Buenas nocheswargo escribió:
Tal como lo dices, el ejercito no es para ti.
En todos los actos castrenses, se realiza el acto a los caidos, que es catolico, y el pater realiza una oracion. La propia cancion de oracion, es un rezo a Dios por los caidos.
En cada vino (un brindis, normalmente con algo de comida por medio) el pater bendice la comida.
Si eres tan intransigente como das a entender, repito el ejercito no es para ti.
Si solo es que no te has sabido expresar, y aceptas que aunque el ejercito se ha vuelto bastante laico y a las misas y otros actos religiosos que de vez en cuando se realizan se ofrecen de manera voluntaria, a veces se nota que el ejercito hasta hace dos dias era catolico hasta el punto que la jura de bandera era una Jura ante Dios de dar la vida por España y se cambio por una promesa por lo mismo.....
En fin, yo soy una persona de ciencias, no soy ateo, y a dia de hoy no me ha salido ningun sarpullido por participar en ceremonias catolicas, ortodoxas, musulmanas y alguna mas....
Un saludo
En primer lugar, gracias por la respuesta, y en segundo lugar, te pido perdón por si mi comentario te ha ofendido o te a parecido mal. No era mi intención.
En cuanto a lo de que el ejercito no es para mí, creo que no eres objetivo diciendo eso solamente basándote en creencias religiosas, o en mi caso, falta de ellas.
España de momento es un país laico, y yo me ciño a esa definición, más cuando el ejercito es parte del estado.
Sí me veo obligado a participar en un acto estrictamente religioso, pues por obligación lo haré, y no me pasará nada. Pero YO, si llego al momento de jurar bandera, que espero que sí, juraré lealtad a mi país y a los ciudadanos que lo forman.
No es mi intención abrir ningún debate, este no es el sitio adecuado, si se abre otro post estaré encantado de debatirlo. jaja
Repito lo de antes, espero que no te moleste mi comentario, no va con intención de ofender a nadie ni a nada, era pura curiosidad.
Un saludo y gracias
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
El año pasado fuimos toda la cia a misa el dia d santiago...vino l coronel el tcol hefe d estudios etc...tampoko fue pa tantoRubén2000 escribió:Buenas tardes, tengo una duda sobre la instrucción en el CEFOT. Me gustaría saber si hay algún tipo de ceremonia o acto religioso durante el periodo de instrucción, la jura de bandera, y si es así, sí es obligatorio.
Pregunto esto porque soy una persona de ciencia y ateo practicante y me fastidiaría que me obligaran a ir a alguna misa, confesarme, etc.
Muchas gracias por las respuestas
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Hemos hecho una lista de lo necesario para el CEFOT con links y eso para comprarlo por si a alguien le sirve. Está curiosa.
http://transteinburg.blogspot.com.es/20 ... n.html?m=1
http://transteinburg.blogspot.com.es/20 ... n.html?m=1
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Buenas a todos.
Qué tipo de ejercicios y en qué cantidad se suelen hacer a diario durante la instrucción? Imagino que flexiones, abdominales, puede que dominadas...recomendais practicar algún ejercicio concreto o grupo muscular este último mes antes de entrar?
Cuántos kilómetros y a que ritmo el minuto se suele correr?
Gracias de antemano
Qué tipo de ejercicios y en qué cantidad se suelen hacer a diario durante la instrucción? Imagino que flexiones, abdominales, puede que dominadas...recomendais practicar algún ejercicio concreto o grupo muscular este último mes antes de entrar?
Cuántos kilómetros y a que ritmo el minuto se suele correr?
Gracias de antemano
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Buwna pregunta, yo tengo la misma duda, a ver si alguien nos la resuelve.. gracias dr antemanoocvac escribió:Buenas a todos.
Qué tipo de ejercicios y en qué cantidad se suelen hacer a diario durante la instrucción? Imagino que flexiones, abdominales, puede que dominadas...recomendais practicar algún ejercicio concreto o grupo muscular este último mes antes de entrar?
Cuántos kilómetros y a que ritmo el minuto se suele correr?
Gracias de antemano
-
- Mensajes: 224
- Registrado: Sab, 24 Ene 2015, 19:12
- Medallas: 8
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Pues creo que principalmente será correr entre 8km-10km a ritmo de entre 4:30min/km y 5:30min/km que puede ser una media de 45min a 1h máximo, luego imagino que se complementará con algo de flexiones, abdominales y alomejor dominadas algún día, yo recomendaría básicamente trabajar algo de gimnasio en plan fullbody en circuitos y también correr pero tampoco cebarse a correr todos los días 45 minutos o una hora porque puedes llegar bastante quemado
-
- Mensajes: 465
- Registrado: Jue, 04 Sep 2014, 11:53
- Medallas: 16
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Los km y los ritmos van en función del grupo de carrera en el que estes. Cuando os hagan las pruebas fisicas iniciales, ahi o s separaran por grupos de carrera, y cada grupo ira al ritmo adecuado para que todos trabajen su fisico. Luego aveces se hace un circuito de fuerza pero muy muy pocas veces. Y flexiones si que hareis bastantes.Oxicorte999 escribió:Pues creo que principalmente será correr entre 8km-10km a ritmo de entre 4:30min/km y 5:30min/km que puede ser una media de 45min a 1h máximo, luego imagino que se complementará con algo de flexiones, abdominales y alomejor dominadas algún día, yo recomendaría básicamente trabajar algo de gimnasio en plan fullbody en circuitos y también correr pero tampoco cebarse a correr todos los días 45 minutos o una hora porque puedes llegar bastante quemado
Un saludo.
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Muchas gracias por la información.Asturcon escribió:
Los km y los ritmos van en función del grupo de carrera en el que estes. Cuando os hagan las pruebas fisicas iniciales, ahi o s separaran por grupos de carrera, y cada grupo ira al ritmo adecuado para que todos trabajen su fisico. Luego aveces se hace un circuito de fuerza pero muy muy pocas veces. Y flexiones si que hareis bastantes.
Un saludo.
Flexiones cuántas son lo máximo que te pueden mandar de una vez?
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Alli basicamente se corre, y algun dia circuito de fuerza. Flexiones?, pues depende de tu sargento, si es muy cabroncete o no, y de lo bien que hagas las cosas tanto tu como los compañeros.
A bombear!!!!!!!!!!jajajajjaj
A bombear!!!!!!!!!!jajajajjaj
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Desde Transteinburg hemos publicado una entrada nueva sobre la historia y algunas curiosidades sobre los CEFOT, por si os interesa. Está curioso, la verdad. http://transteinburg.blogspot.com.es/20 ... s.html?m=1
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
buenas!!! me gustaría preguntar si alguien sabe , cual es el día de incorporación al cefot.
Lunes 1 o domingo. Imagino que sera para los dos cefot igual....
Lunes 1 o domingo. Imagino que sera para los dos cefot igual....
-
- Mensajes: 519
- Registrado: Vie, 30 Ene 2015, 23:10
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Si es como el año pasado, sería el lunes 1 antes de las 20 horas. En el documento que se recoje el 25 vendrá indicado. No hay problema para que te incorpores el domingo, para la gente que va de lejos, pero ten en cuenta que empezarías el régimen militar en cuanto llegues (horarios, formaciones...). A mí me han recomendado llegar el mismo día, lo más cerca de la hora que nos indiquen.Victor89 escribió:buenas!!! me gustaría preguntar si alguien sabe , cual es el día de incorporación al cefot.
Lunes 1 o domingo. Imagino que sera para los dos cefot igual....
Saludos.
"Soy un bravo soldado de alta montaña.
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
hay grupo wasap para los que seguramente vamos a caceres me interesaria porque ya e pasado las fisicas y segun depuradas estoy el 11 de 25 plazas para czm gerona responder porfa un saludo y muchas gracias..
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Hola es mi primer mensaje y me presento a todos
Quisiera haceros una pregunta ¿en el cefot 1 a las chicas las hacen corren en un grupo aparte?
Quisiera haceros una pregunta ¿en el cefot 1 a las chicas las hacen corren en un grupo aparte?
-
- Mensajes: 519
- Registrado: Vie, 30 Ene 2015, 23:10
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
No, según tu marca en el 1000 inicial, estarás el grupo que te corresponda, junto a los demás chicos.Lilian escribió:Hola es mi primer mensaje y me presento a todos
Quisiera haceros una pregunta ¿en el cefot 1 a las chicas las hacen corren en un grupo aparte?
Por curiosidad, ¿por qué lo preguntas?
"Soy un bravo soldado de alta montaña.
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Por simple curiosidad y por aquello de la resistencia y las marcas femeninas y masculinas
Gracias
Gracias
-
- Mensajes: 284
- Registrado: Dom, 22 Feb 2015, 20:04
- Medallas: 16
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Para todos los que vayan a la compañía de cazadores de montaña, vuestro jefe de compañía será mi actual capitán, el lunes va para Cáceres.
En general es un buen capitán, bastante justo con los que trabajan, hombre de pocas palabras, y o cambia mucho allí, o no vais a encender una luz en toda vuestra estancia en el Cefot.
En general es un buen capitán, bastante justo con los que trabajan, hombre de pocas palabras, y o cambia mucho allí, o no vais a encender una luz en toda vuestra estancia en el Cefot.
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Compañero otro de titular en depuradas para Gerona un saludosoldadolo escribió:hay grupo wasap para los que seguramente vamos a caceres me interesaria porque ya e pasado las fisicas y segun depuradas estoy el 11 de 25 plazas para czm gerona responder porfa un saludo y muchas gracias..
-
- Mensajes: 519
- Registrado: Vie, 30 Ene 2015, 23:10
- Medallas: 6
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Creo que se refiere a que se toma en serio la instrucción nocturna.kigatox escribió:No entendí lo de la luz
"Soy un bravo soldado de alta montaña.
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
El andar por las cumbres es mi tradición,
y mi lema es vencer o morir,
por mi fe, por mi patria y amor..."
-
- Mensajes: 465
- Registrado: Jue, 04 Sep 2014, 11:53
- Medallas: 16
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Eso es.Edelweiss escribió: Creo que se refiere a que se toma en serio la instrucción nocturna.
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Hola compañeros me gustaria saber si teneis algun grupo de whatsapp para el cefot1(caceres)
-
- Mensajes: 38
- Registrado: Mié, 28 Ene 2015, 17:33
- Medallas: 1
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Me han dicho que en el centro de formación te vacuan , sabéis de que te vacunan ?
Re: CEFOT 1.CACERES (GENERAL)
Yo salgo de Zaragoza el lunes!! A eso de las 11 de la mañana llego a Cáceres. Algún sitio para comer?? O si alguien se encuentra en la misma situación quedamos unos cuantos para ir a comer etc...hasta las 20:00.
Por cierto alguien va para cazadores de montaña Galicia 64 (Jaca)?
Ya no queda nada gente!!
Por cierto alguien va para cazadores de montaña Galicia 64 (Jaca)?
Ya no queda nada gente!!
-
Está desconectado.