Alguien sabe algún truco mas o consejo, es decir unos topones especiales o algo que os funcionara en vuestro curso ya sea el mismo o en el cefot, algo que se haga en estos casos? toda ayuda es bien recibida
un saludo
Comprales un clip nasal que sino cuando suene diana con los tapones no lo escuchas jajajaCarlosFive escribió: ↑Sab, 30 Mar 2024, 13:46 Actualmente me encuentro realizando el curso de formación para la guardia civil, todo bien excepto una cosa, por la noche duermo con dos compañeros que roncan mucho y no me dejan dormir bien por la noche, he probado a usar tapones para los oídos pero aun así no consigo eliminar todo el ruido.
Alguien sabe algún truco mas o consejo, es decir unos topones especiales o algo que os funcionara en vuestro curso ya sea el mismo o en el cefot, algo que se haga en estos casos? toda ayuda es bien recibida
un saludo
La melatonina no va a afectar a la hora de conciliar el sueño, si tienes problemas serios prueba con dormidina, tapones, ( se que se hacen tapones especializados con la forma de tu oreja que aislan mucho más el sonido, pero no sabría decirte donde, quizás en clinicas de audicion, pero cuestan un riñón) . No duermas siestas y asi regularas algo más el horario de sueño, y prueba a decirselo a tus compñeros para ver si pueden aliviar los ronquidos, mucha suerte!Pliskin escribió: ↑Dom, 31 Mar 2024, 10:29 Prueba con melatonina también. La opción de los tapones también es recomendable. Como dicen los compañeros, las luces y el follón te despertaran, pero si te da cosa quedarte dormido, que no creo que tus compañeros de camareta sean tan simpáticos de dejarte dormir (en la mía te hubiéramos sacado en procesión con el camastro) y también si tienes reloj inteligente puedes configurarte una alarma por vibración (esto último también sirve para los que odian que los despierten a gritos).