Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

zatlas escribió:Hola buenas he grabado un video realizando el dichoso salto , la verdad que he llegado a una marca de 2,15 nunca he bajado de los 2,05 si veis algún fallo en la ejecución me gustaría saberlo porque nunca está de más mejorar todo lo que se pueda. Saludos!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=qslqqJ4 ... e=youtu.be

El salto perfecto sería saltar con un ángulo de 45 grados con respecto el suelo. Yo según veo, no das el suficiente impulsó con las piernas ni las cargas de fuerza como para llegar a este ángulo por lo que es complicado que puedas dar más impulso y las piernas puedan desplazarse correctamente hacia delante. El ángulo que veo son unos 30 grados por lo que mejorar esto, te ayudaría bastante.

Yo saltaba 2,15 pero depurando lo que te he dicho y haciendo un pequeño rebote a la hora de bajar, estoy en 2,35.

Cualquier cosa que pueda ayudarte, aquí estaré.

zatlas escribió:Hola buenas he grabado un video realizando el dichoso salto , la verdad que he llegado a una marca de 2,15 nunca he bajado de los 2,05 si veis algún fallo en la ejecución me gustaría saberlo porque nunca está de más mejorar todo lo que se pueda. Saludos!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=qslqqJ4 ... e=youtu.be

Honor a la camiseta de Goku

zatlas escribió:Hola buenas he grabado un video realizando el dichoso salto , la verdad que he llegado a una marca de 2,15 nunca he bajado de los 2,05 si veis algún fallo en la ejecución me gustaría saberlo porque nunca está de más mejorar todo lo que se pueda. Saludos!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=qslqqJ4 ... e=youtu.be

Yo te recomendaría no saltar en casa yo me comí una silla al resbalarme y la divina providencia evitó que me partiera un brazo. Por lo demás perfecto.

Muchas gracias a todos intentaré pulir lo que dice Norman y el día de las pruebas iré con la camiseta de goku que siempre ayuda un poco ajajajaj

zatlas escribió:Muchas gracias a todos intentaré pulir lo que dice Norman y el día de las pruebas iré con la camiseta de goku que siempre ayuda un poco ajajajaj

Ya me dirás a ver qué tal se te da.

zatlas escribió:Muchas gracias a todos intentaré pulir lo que dice Norman y el día de las pruebas iré con la camiseta de goku que siempre ayuda un poco ajajajaj

Jode macho eres una makina, yo en serio no se como sois capaces, yo esk me cuesta llegar al 1,87 esk no me apaño mecaguen diez

Y las piernas las tengo entrenadas y fortalecidas de sobra del gimnasio, pero no cojo suficiente potencia ni impulso, me cuesta un puñao

alvaroto23 escribió:Y las piernas las tengo entrenadas y fortalecidas de sobra del gimnasio, pero no cojo suficiente potencia ni impulso, me cuesta un puñao

Es que una cosa es tener mucha fuerza en las piernas y otra es tener elasticidad y potencia.
Quizá es más importante lo segundo que lo primero.

Según dices la Course tienes que hacerla bien pero eso no es suficiente para el salto.

Mr. Norman escribió:
Es que una cosa es tener mucha fuerza en las piernas y otra es tener elasticidad y potencia.
Quizá es más importante lo segundo que lo primero.

Según dices la Course tienes que hacerla bien pero eso no es suficiente para el salto.

Claro la course navete no me preocupa, pero el salto me trae por la calle de la amargura macho estoy desmotivado total

Pero vamos por practicar k no kede, voy a saltar hasta k me convierta en canguro, para practicar al maximo

alvaroto23 escribió:Pero vamos por practicar k no kede, voy a saltar hasta k me convierta en canguro, para practicar al maximo

Yo practico subiendo y bajando cuestas.
Me ayuda a acumular potencia en las piernas y a la vez, me ayuda con la resistencia para la Course.
2 x 1 amigo

Si pudieras subir un vídeo quizá pueda ayudarte. Así en frío no sé ni qué decirte.

Mr. Norman escribió:
Yo practico subiendo y bajando cuestas.
Me ayuda a acumular potencia en las piernas y a la vez, me ayuda con la resistencia para la Course.
2 x 1 amigo [emoji38]

Si pudieras subir un vídeo quizá pueda ayudarte. Así en frío no sé ni qué decirte.

Jaja muchas gracias compañero, eres un tio cojonudo k lo sepas, ahora en vez de correr en llano correre en pendiente para coger mas potencia aver si asi se me da mejor, [emoji6]

alvaroto23 escribió: Jaja muchas gracias compañero, eres un tio cojonudo k lo sepas, ahora en vez de correr en llano correre en pendiente para coger mas potencia aver si asi se me da mejor, [emoji6]

Ten cuidado con el exceso que las pendientes no son buenas amigas de los gemelos

Mr. Norman escribió:
Ten cuidado con el exceso que las pendientes no son buenas amigas de los gemelos

Oki jej

Darwin escribió:Creo que para muchos de nosotros es obvio, pero alguno está confundiendo la fuerza máxima con la fuerza explosiva... no sirve de mucho ir al gimnasio y levantar 500kg con los cuadriceps, es mejor levantar 200kg y hacerlo lo más rapido y potente posible (metafora con peso inventado)

En el salto no sirve la contundencia, a pesar de que alguno se empeñe jaja

No no tampoco he dicho k haga eso es mas yo trabajo casi siempre la resistencia, con decirte k trabajo la pierna haciendo series gigantes, con eso te puedes hacer una idea

alvaroto23 escribió: No no tampoco he dicho k haga eso es mas yo trabajo casi siempre la resistencia, con decirte k trabajo la pierna haciendo series gigantes, con eso te puedes hacer una idea

no te rindas y mejoraras ya veras animo !! truco que utilizaba yo si te sirve de extra, salta a la comba, con saltos profundos (me refiero, agachando y saltando lo maximo) dificil, y muy efectivo, y vas ganando coordinacion. Si quieres pruebalo

nitosiete escribió:
no te rindas y mejoraras ya veras animo !! truco que utilizaba yo si te sirve de extra, salta a la comba, con saltos profundos (me refiero, agachando y saltando lo maximo) dificil, y muy efectivo, y vas ganando coordinacion. Si quieres pruebalo

A ok lo probare muchas gracias socio, y te refieres a saltar permaneciendo agachado o a saltar desde abajo y subir hasta arriba otra vez?

alvaroto23 escribió: A ok lo probare muchas gracias socio, y te refieres a saltar permaneciendo agachado o a saltar desde abajo y subir hasta arriba otra vez?

inventa, si es lo bueno, como mejor y mas te cueste, hasta que le pilles el truco

nitosiete escribió:
inventa, si es lo bueno, como mejor y mas te cueste, hasta que le pilles el truco

Ok jeje [emoji6] me machacare de todas las maneras muuchas graciassss [emoji16]

nitosiete escribió:entrena con cabeza, no te vuelvas loco, a ver si te vas a lesionar, las cosas es mejor hacerlas bien

[emoji6] descuida

alvaroto23 escribió: [emoji6] descuida

Eres titular?

Mr. Norman escribió:
Eres titular?

K va ojala y encima es para aire, pero menos mal pork asi por lo menos solo necesito 1,87

alvaroto23 escribió: K va ojala y encima es para aire, pero menos mal pork asi por lo menos solo necesito 1,87

Ah bueno, es que si fueras titular te diría que daba igual que suspendieras

Bueno, a por todas. Yo voy el 29. Aún me quedan unos días de coñazo.

Mr. Norman escribió:
Ah bueno, es que si fueras titular te diría que daba igual que suspendieras [emoji38]

Bueno, a por todas. Yo voy el 29. Aún me quedan unos días de coñazo.

Jejejej yo tambien voy el 29 aver k tal

Igualmente compañero mucha suerte

Donde te examinas alvaroto?

Mr. Norman escribió:Donde te examinas alvaroto?

En madrid

alvaroto23 escribió: En madrid

Ah bien.

Suerte compañero

Mr. Norman escribió:
Ah bien.

Suerte compañero

Igualmente Norman [emoji106]

Una preguntilla chicos y si al saltar se te mueve un pie al caer pero el otro no? Se cuenta la marca del k se keda fijo en el suelo o directamente el salto es fallido?

alvaroto23 escribió:Una preguntilla chicos y si al saltar se te mueve un pie al caer pero el otro no? Se cuenta la marca del k se keda fijo en el suelo o directamente el salto es fallido?

Te cuentan el último pie que caiga sobre la colchoneta. Yo en el primer salto pasé los 2,05 pero al ser colchoneta perdí un poco el equilibrio y apoyé con un pie por detrás de la línea y me dieron el salto como nulo por no caer debidamente sobre los 2,05. En el segundo salto sobrepasé la marca con más claridad y sin problema al caer hacia adelante.

Suerte!

leonidas escribió:
Te cuentan el último pie que caiga sobre la colchoneta. Yo en el primer salto pasé los 2,05 pero al ser colchoneta perdí un poco el equilibrio y apoyé con un pie por detrás de la línea y me dieron el salto como nulo por no caer debidamente sobre los 2,05. En el segundo salto sobrepasé la marca con más claridad y sin problema al caer hacia adelante.

Suerte!

Ok gracias [emoji6]

una pregunta si apoyas las manos al caer, pero sin mover los pies, te cuentan como nulo?

Pedro Cano Ropero escribió:una pregunta si apoyas las manos al caer, pero sin mover los pies, te cuentan como nulo?

No, mientras las apoyes hacia delante y no hacia atrás...sino te cuentan las manos

Manuel Moreno escribió: No, mientras las apoyes hacia delante y no hacia atrás...sino te cuentan las manos

muchas gracias

Pedro Cano Ropero escribió:
muchas gracias

"Na" compañero para eso estamos!! Mucha suerte con las físicas!!!!

Esta prueba, el salto, no tiene demasiada complicación. Simplemente se trata de concentración, técnica y mucha fuerza explosiva, con lo que necesitaremos la coordinación de todo el cuerpo a la vez que mucha rapidez. Si requiere una determinada composición muscular en las piernas pero de todas formas creo que no es necesario hacer ejercicios como un loco porque las marcas que se piden son ridículas en mi opinión; cualquiera que esté más ó menos bien lo puede hacer.

parmenides escribió:Esta prueba, el salto, no tiene demasiada complicación. Simplemente se trata de concentración, técnica y mucha fuerza explosiva, con lo que necesitaremos la coordinación de todo el cuerpo a la vez que mucha rapidez. Si requiere una determinada composición muscular en las piernas pero de todas formas creo que no es necesario hacer ejercicios como un loco porque las marcas que se piden son ridículas en mi opinión; cualquiera que esté más ó menos bien lo puede hacer.

Si, yo creo k sobre todo es la tecnica k se coge con la practica pork yo ayer no llegaba al 1,87 y hoy ya mas o menos le he cogido el truco y pasaba los 2 metros

Cuantas veces creeis k conviene practicar el salto al dia? Pork yo ahora lo estoy practicando muchas veces , pero no se cuando parar jaj y ademas muchas de las veces caigo hacia delante y me apoyo con las manos y al final me acaban doliendo las muñecas un poco jaj no me kiero lesionar antes de las pruebas el 29 [emoji13]

Practícalo todo el tiempo que te sea necesario hasta que te des cuenta de qué es lo que haces mal para seguir mejorando, si es necesario grábate con el móvil, así te ves a ti mismo; esto también es válido para las otras pruebas.

parmenides escribió:Practícalo todo el tiempo que te sea necesario hasta que te des cuenta de qué es lo que haces mal para seguir mejorando, si es necesario grábate con el móvil, así te ves a ti mismo; esto también es válido para las otras pruebas.

Buen consejo [emoji106] gracias compañero

alvaroto23 escribió:Cuantas veces creeis k conviene practicar el salto al dia? Pork yo ahora lo estoy practicando muchas veces , pero no se cuando parar jaj y ademas muchas de las veces caigo hacia delante y me apoyo con las manos y al final me acaban doliendo las muñecas un poco jaj no me kiero lesionar antes de las pruebas el 29 [emoji13]

Yo no haría más de 40 saltos al día, ya que es un gesto muy explosivo y no es difícil lesionarse. Calienta bien y no saltes por saltar, concéntrate en cada ejecución. Si caes hacia delante es que no pliegas bien las piernas durante la caída, si no acabarías "sentado" o caerías hacia atrás. Corrigiendo eso tienes margen de mejora. ¡Ánimo!

Edelweiss escribió:
Yo no haría más de 40 saltos al día, ya que es un gesto muy explosivo y no es difícil lesionarse. Calienta bien y no saltes por saltar, concéntrate en cada ejecución. Si caes hacia delante es que no pliegas bien las piernas durante la caída, si no acabarías "sentado" o caerías hacia atrás. Corrigiendo eso tienes margen de mejora. ¡Ánimo!

Okey gracias Edelweiss [emoji6]

jgarcr escribió:En mi caso, lo que es el salto no lo hacía más de 15 veces. Creo que el riesgo de lesión en este ejercicio es alto...y la mala ejecución puede provocar unos dolores en el abdomen que no veáis.
Me aconsejaron hacer ejercicios diferentes de sentadillas, series en carrera levantando bien las rodillas...

Yo hice la prueba lesionado del abdomen. El lunes anterior me hice mucho daño y apenas podía moverme. Decidí guardar reposo 4 días y no intentar el salto, ya que tuve el examen el viernes pasado y en el salto del examen me volví a romper y me imaginaba lo peor, pues después llegarían los abdominales. Los hice rabiando de dolor y pude pasar las físicas "sin problema" pero a día de hoy sigo con el abdomen tocado y ahora mismo estoy guardando reposo al máximo.

Vaya tela, oye chavales a mi me estan saliendo unas agujetas increibles en los antebrazos de practicar el salto, no os pasa a alguno? Pf madre mia

alvaroto23 escribió:Vaya tela, oye chavales a mi me estan saliendo unas agujetas increibles en los antebrazos de practicar el salto, no os pasa a alguno? Pf madre mia

no aprietes tanto los puños, eso me paso el año pasado, cuando empece a practicar, pero bueno, poco a poco, ve paso a paso, y dale tiempo a tu cuerpo, que un atracon no te hace mejorar, mas bien diria que al contrario