Pruebas fisicas 1er ciclo 2015

[Hernández87]

cuanta mas recogida, pegadas al culo, es un poco mas sencillo pero no te confies, porque puede que te corrijan, mejor hacerlas lo mejor posible[/quote]
A eso me refería jaja gracias, era por intentar sacar un abdominal o dos adelantándolo o atrasandolos un poco dentro de lo razonable. Es que llevo dos meses entrenándolos especificamente con varios tipos en tabla y con isométrico y nada que no mejoro, creo que me van a costar las físicas.

[Mr. Norman]

cuanta mas recogida, pegadas al culo, es un poco mas sencillo pero no te confies, porque puede que te corrijan, mejor hacerlas lo mejor posible

A eso me refería jaja gracias, era por intentar sacar un abdominal o dos adelantándolo o atrasandolos un poco dentro de lo razonable. Es que llevo dos meses entrenándolos especificamente con varios tipos en tabla y con isométrico y nada que no mejoro, creo que me van a costar las físicas.[/quote]

Esas abdominales le cuestan a cualquiera pero la mayoría están más obsesionados con el salto.
Yo personalmente veo las abdominales difíciles porque no es el modo correcto de hacerlas y el cuerpo lo acusa en exceso pero es lo que nos toca hacer.

Intenta fortalecer la zona abdominal con series para tener mayor resistencia y aguantar má. Mucho más no se puede hacer con eso tampoco.

[Hernández87]

Gracias Mister Norman seguire entrenandoloseso a ver si hasta el 23 que las tengo mejoro algo porque madre mía jaja. tiraremos de voluntad ese día.

[Mr. Norman]

Gracias Mister Norman seguire entrenandoloseso a ver si hasta el 23 que las tengo mejoro algo porque madre mía jaja. tiraremos de voluntad ese día.

Ese día entre ganas, voluntad, adrenalina y que al acabar como si nos rompemos una pierna, tenemos mucho a favor

[Hernández87]

Ese día entre ganas, voluntad, adrenalina y que al acabar como si nos rompemos una pierna, tenemos mucho a favor

Jaja esa es mi esperanza ya las he pasado dos veces cuando eran 27 y llegar ahí también me costaba trabajo, gracias por los ánimos crack y mucha suerte!

[FusRoDa]

Hombre, he estado viviendo en Grecia durante un año y soy profesor online de griego moderno... Te entendería casi mejor que en castellano [emoji38]

Joroña que joroña jajaja. Es lo único que se en Griego [emoji16] .
A ver, por un lado te envidio GallegoFFAA, para que engañarnos. Igual que envidio a quien tiene rodillas sanas pues no me vendría mal hacer esas marcas.

[GallegoFFAA]

Joroña que joroña jajaja. Es lo único que se en Griego [emoji16] .
A ver, por un lado te envidio GallegoFFAA, para que engañarnos. Igual que envidio a quien tiene rodillas sanas pues no me vendría mal hacer esas marcas.

Yo tengo el menisco izquierdo hecho trizas, y cuando dije 25 km's me refería a 25 minutos, se coló.

[Mr. Norman]

Yo tengo el menisco izquierdo hecho trizas, y cuando dije 25 km's me refería a 25 minutos, se coló.

Pues cuídalo para las físicas no te vayas a romper en el momento crítico.

[GallegoFFAA]

Si paso las físicas ya habré pasado el test de personalidad y el reconocimiento médico y voy de titular para mi destino. Así se me rompan los dos tobillos pasaré las físicas.

[Mr. Norman]

Si paso las físicas ya habré pasado el test de personalidad y el reconocimiento médico y voy de titular para mi destino. Así se me rompan los dos tobillos pasaré las físicas.

Una vez acabes claro pero hasta entonces ten cuidado con eso.

[LeSeChris]

Donde hay soberbia hay ignorancia, más donde hay humildad hay sabiduría. (Salomón)
Solo sé que no se nada o (para jfantoso) εν οίδα, ότι ουδέν οίδα. (Sócrates)

[GallegoFFAA]

"El sabio puede sentarse en un hormiguero, pero sólo el necio se queda sentado en él."

[LeSeChris]

A palabras necias oídos sordos.

[GallegoFFAA]

"Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio." Proverbio hindú.

[LeSeChris]

Si tu tienes 4 huevos no te creas superman, que es que estás en 4 patas y por el c... Te dan.

[Delta]

Dios mio! cuanto sobrado veo aquí, más de uno se va a meter la ostia de su vida cuando entre porque con esa actitud no dura ni dos semanas dentro.

[GallegoFFAA]

"Antes de iniciar la labor de cambiar el mundo, da tres vueltas por tu propia casa."

[LeSeChris]

Pido disculpas por mi comentario porque equivocarse es de humanos y rectificar de sabios. Buenas noches.

[LeSeChris]

Pido disculpas por mi comentario porque equivocarse es de humanos y rectificar de sabios. Buenas noches.

[GallegoFFAA]

"Si quieres miel no des puntapiés sobre la colmena."

[LeSeChris]

La mona aunque se vista de seda mona se queda, hagnuk...

[Mr. Norman]

Este post es para lo que es y no tiene por qué desvirtuarse.
Quien quiera comentar cualquier cosa, ruego lo haga en el post temas ajenos y dejemos este post para los que de verdad están interesados y tienen dudas.

[GallegoFFAA]

"Si un hombre te dice que pareces un camello, no le hagas caso; si te lo dicen dos, mírate un espejo."

[Mr. Norman]

"Si un hombre te dice que pareces un camello, no le hagas caso; si te lo dicen dos, mírate un espejo."

No has visto la advertencia? Es para todos.

[jfantoso]

Solo sé que no se nada o (para jfantoso) εν οίδα, ότι ουδέν οίδα. (Sócrates)

Jajajajaja oh, sí [emoji41]

[nitosiete]

Jajajajaja oh, sí [emoji41]

yo se algo de grecia, papadopoulos, y yogurt pero griego lo tengo manejao

para cuando nos vas a sacar una lista pero en griego ?? ya veras la gente cuando la viese jajajaj

[RobML]

No sé qué ostias me pasa que últimamente me levanto reventado, y no sólo eso, estoy haciendo psicotécnicos y me noto mucho menos ágil mentalmente. Solía ir al gimnasio por la mañana, pero pfff, llevo una semana o dos que me da una pereza importantísima. ¿Será la primavera o qué cojones? Dios, espero que se me pase rápido, porque tal y como me levanto no salto ni 1'50.

[shark852456]

No sé qué ostias me pasa que últimamente me levanto reventado, y no sólo eso, estoy haciendo psicotécnicos y me noto mucho menos ágil mentalmente. Solía ir al gimnasio por la mañana, pero pfff, llevo una semana o dos que me da una pereza importantísima. ¿Será la primavera o qué cojones? Dios, espero que se me pase rápido, porque tal y como me levanto no salto ni 1'50.

Estas siguiendo una rutina de entrenamiento muy exigente? o las has cambiado de la que seguias normalmente a otras de mayor exigencia? La primavera tambien puede influir, ami me pasa tambien que estoy mas "empanao" el tema del cambio de rutina te lo digo porque alomejor te estas sobreentrenando y los sintomas son esos (entre otros)

un saludo

[RobML]

Estas siguiendo una rutina de entrenamiento muy exigente? o las has cambiado de la que seguias normalmente a otras de mayor exigencia? La primavera tambien puede influir, ami me pasa tambien que estoy mas "empanao" el tema del cambio de rutina te lo digo porque alomejor te estas sobreentrenando y los sintomas son esos (entre otros)

un saludo

Qué va, para nada, ningún cambio. Es que joder, llega a tal punto que veo que hasta me va a costar hacer la flexiones cuando a la tarde me hago como 30 sin muchos problemas xD. Me estoy planteando ya directamente dormir una buena siesta y de noche ni dormir el día de las pruebas, porque si me voy a levantar así lo llevo jodido xD.

[GallegoFFAA]

No sé qué ostias me pasa que últimamente me levanto reventado, y no sólo eso, estoy haciendo psicotécnicos y me noto mucho menos ágil mentalmente. Solía ir al gimnasio por la mañana, pero pfff, llevo una semana o dos que me da una pereza importantísima. ¿Será la primavera o qué cojones? Dios, espero que se me pase rápido, porque tal y como me levanto no salto ni 1'50.

El estado físico y mental está muy relacionado con el estado sentimental, quizás estés estresado o preocupado por algo. Trata de llevar una vida sana y una rutina, eso siempre viene bien.

[Opositor]

No sé qué ostias me pasa que últimamente me levanto reventado, y no sólo eso, estoy haciendo psicotécnicos y me noto mucho menos ágil mentalmente. Solía ir al gimnasio por la mañana, pero pfff, llevo una semana o dos que me da una pereza importantísima. ¿Será la primavera o qué cojones? Dios, espero que se me pase rápido, porque tal y como me levanto no salto ni 1'50.

Buenas, a mi eso me ha ocurrido por dormir demasiado. Comer demasiado o por llevar una "rutina" que no es firme.

Otro tema podría ser por razones emocionales, pero dejando eso a un lado, mi mayor motivación es llegar a entrar en las FAS así que no importa cualquiera de los factores anteriores. Ánimo compañero!

[RobML]

Ni idea de por qué es, tanto si duermo 6 o 7 horas como si duermo 10 me levanto igual, como si he comido mucho como si no e incluso haya hecho ejercicio o no. A las tardes ya estoy con la energía habitual. Quiero creer que es cosa de la primavera

[Disrup]

Hola chic@s, a ver que me explique...

Tengo que presentarme a las fisicas el miercoles que viene dia 8, pero yo no pensaba que fuese a tener plaza para esta convocatoria puesto que era la primera vez que me presentaba y me habian comentado que el año pasado las notas de corte fueron un 7, así que no me he preparado un pijo jajaja

Ayer empecé probando a ver que tal se me daba:
-La parte de salto la hago, siempre 10-5 cm delante de la marca D, así que no me preocupa.
-Flexiones 13 bien hechas pero sin prisa puesto que no hay tiempo.
-Course de navette, mañana la hago, pero hoy me hecho 6,5km en 35 min creeis que con esto pasaré el 7,5?
-Abdominales: aqui tengo un problema, tiro del cuello para hacerlas y me hago daño, puedo hacer 20 en 30 segundos pero ahora mismo tengo el cuello con parches de calor y voltarene para calmar el dolor, algun consejo para los abdominales?

Mañana cuando haga la course navette os digo que tal, espero hacer minimo 8 para ir sobre seguro.

Por cierto, puedo tomar un batido de Hidratos de carbono antes de las pruebas o me tiraran por los analisis? nunca e tomado pero es por asegurar el tiro.

[LeSeChris]

Los abdominales pues la única cosa que te puedo te recomendar es que si tiras de cuello cambies de posición de manos para practicar y las pongas en el pecho para tirar de abdominales.
El course navette no creo que te cueste, pero practica que tienes 5 días y mucha suerte.
No te lesiones, que entonces le dices adiós pero fijo

[GallegoFFAA]

Hola chic@s, a ver que me explique...

Tengo que presentarme a las fisicas el miercoles que viene dia 8, pero yo no pensaba que fuese a tener plaza para esta convocatoria puesto que era la primera vez que me presentaba y me habian comentado que el año pasado las notas de corte fueron un 7, así que no me he preparado un pijo jajaja

Ayer empecé probando a ver que tal se me daba:
-La parte de salto la hago, siempre 10-5 cm delante de la marca D, así que no me preocupa.
-Flexiones 13 bien hechas pero sin prisa puesto que no hay tiempo.
-Course de navette, mañana la hago, pero hoy me hecho 6,5km en 35 min creeis que con esto pasaré el 7,5?
-Abdominales: aqui tengo un problema, tiro del cuello para hacerlas y me hago daño, puedo hacer 20 en 30 segundos pero ahora mismo tengo el cuello con parches de calor y voltarene para calmar el dolor, algun consejo para los abdominales?

Mañana cuando haga la course navette os digo que tal, espero hacer minimo 8 para ir sobre seguro.

Por cierto, puedo tomar un batido de Hidratos de carbono antes de las pruebas o me tiraran por los analisis? nunca e tomado pero es por asegurar el tiro.

A la hora de hacer abdominales jamás debes de tirar del cuello, te vas a reventar las cervicales. Tienes que tratar empujar del pecho hacia adelante con fuerza. Tienes unos 4 días para prepararlo bien, cuidado con lo que haces por las lesiones.

[FusRoDa]

Una pregunta. Como el reconocimiento médico es antes que lad físicas.... ¿Qué pasaría en el caso de que den apto el reconocimiento y luego ponerme una rodillera para el course navette y el salto?

[EsePe]

Una pregunta. Como el reconocimiento médico es antes que lad físicas.... ¿Qué pasaría en el caso de que den apto el reconocimiento y luego ponerme una rodillera para el course navette y el salto?

Que harías muy bien, no te van a decir nada. [emoji38]
Te metes en el baño / vestuario y al cambiarte te la pones, sales con ella y ya está. Y en el caso de que te digan algo dices que es por si acaso y que de esa manera lo haces más seguro.
No te van a decir nada, tranqui. [emoji6]

[simon23]

Alguien sabe el orden de las pruebas físicas?
Salto
flexiones
abdominales
carrera idea y vuelta

??? Cómo va el orden? Gracias

[EsePe]

Alguien sabe el orden de las pruebas físicas?
Salto
flexiones
abdominales
carrera idea y vuelta

??? Cómo va el orden? Gracias

Salto, abdominales, flexiones, carrera.

[Pascual_J]

Hola!
Alguien me podríais pasar o decirme que audio estáis utilizando para el course navette??
El día de las pruebas físicas también, es la entrevista con el psicólogo? Para ese dia de las pruebas es ir en chandal y ropa de deporte no? Lo digo por si luego hay entrevista con psicólogo hay que ir arreglado y eso...

[frjm]

Yo me descargue el audio del youtube, pones test course navette y te aparece. El día de las físicas no hay entrevista con el psicólogo, es un examen psicológico en un ordenador como cuando se hacian los psicotécnicos, así que no te preocupes por si hay que ir arreglado o no

[GallegoFFAA]

Hola!
Alguien me podríais pasar o decirme que audio estáis utilizando para el course navette??
El día de las pruebas físicas también, es la entrevista con el psicólogo? Para ese dia de las pruebas es ir en chandal y ropa de deporte no? Lo digo por si luego hay entrevista con psicólogo hay que ir arreglado y eso...

Hay una aplicación que está muy bien, pon Course Navette en Play Store.

[adrianlrx]

Cuantos intentos hay en el salto? Un saludo

[EsePe]

Cuantos intentos hay en el salto? Un saludo

Son dos intentos, pero antes suelen dejarte unos pocos sin que cuenten para practicar.

[miquel_bcn]

Buenas noches compañeros, tengo un problema con la fecha que me han dado para las pruebas físicas y me gustaria que alguien me aclarase si no presentándome pierdo la oportunidad de presentarme al segundo ciclo. En el BOE no lo encuentro, solo habla de la primera fase. Muchas gracias!!

[EsePe]

Buenas noches compañeros, tengo un problema con la fecha que me han dado para las pruebas físicas y me gustaria que alguien me aclarase si no presentándome pierdo la oportunidad de presentarme al segundo ciclo. En el BOE no lo encuentro, solo habla de la primera fase. Muchas gracias!!

Según comentan por aquí, si llamas y avisas no te penalizan, así que ya sabes mejor que ellos no te lo puede decir nadie así que yo te recomiendo que llames o te presentes en tu subdelegación diciendo el problema que tienes.

[miquel_bcn]

Muchas gracias, en teoria las tengo el 7 de abril asi que hasta el martes no podré llamar, la verdad es que es una putada porque me he lesionado y la course navette no la podría aguantar...

[EsePe]

Muchas gracias, en teoria las tengo el 7 de abril asi que hasta el martes no podré llamar, la verdad es que es una putada porque me he lesionado y la course navette no la podría aguantar...

Llama el mismo lunes. De todas formas, igual te pueden cambiar la cita para más tarde, en el caso de que llegaras sin dolor para entonces, si no es así y estarías jodido igual pues.. [emoji53] lo siento y a saco a por el segundo ciclo.

[miquel_bcn]

Eso haré! Muchas gracias

[Cidoncha]

Bueno voy a compartir con vosotros un vídeo esta vez. Me ha parecido mejor idea que decir cuánto salto o cómo hago para saltar...

He conseguido pasar de 1,90m - 2m que hacía cuando empecé a 2,10m -2,15m ahora mismo. Personalmente pienso que el 80% del salto se basa en la técnica, yo es lo que he ido puliendo poco a poco hasta llegar a conseguir 2,20m (es mi máximo).

Un saludo. Y a seguir dándole duro!

https://www.dropbox.com/s/6f4ifgs3s8zre ... 6.mp4?dl=0