Pruebas fisicas 1er ciclo 2015

[frulop14]

No te creas eh, el medico se fija en tu IMC (indice de masa corporal), y para su altura no esta tan flaco, lo se por que yo mido 1'70 y peso 65 y el médico me ha dicho que tengo el peso ideal para mi altura, asi que por poco menos...

yo mido 1.93 y peso 78 kilos (puede decirse que estoy bastante delgado) pero según pone en las bases te piden tener un IMC entre 29 y 18 que se saca de la formula:

IMC = (peso en kg) / (talla en metros)²

en mi caso IMC= 78/1.93² = 20.94 estaria entre esos baremos con lo cual no te pueden decir nada

[delgado89]

En salto empecé por 1,70. Después de dos semanas he llegado a 1,90.
Hasta los 2,20 que quiero saltar para ir al examen con tranquilidad aun me queda.

[Mr. Norman]

Yo lo he probado en plan saltinbanki por casa como he podido y estoy dentro del nivel C. Ahora queda el nivel D que es la clave de todo.
Yo mido 1,77 y peso 75kg por lo que estoy bien y además juego al fútbol.
Una vez pase de 210 (toquemos madera), me queda la preocupación de la Course. Esta tarde voy en plan serio con el salto en un sitio adecuado al estilo de la rana


ACTUALIZO: Bueno pues acabo de volver y en primera incursión como saltinbanki 200cm. No está mal para estar al menos 10 años sin hacer el ejercicio pero hay que continuar.

[LUAL22]

No hay que desanimarse por las físicas aun! Quedan casi dos meses para prepararse... considero que es un tiempo más que de sobra para mejorar en todas y cada una de las pruebas, quien salte poco, que se ponga a subir escaleras y un poco de comba y verá que cada día salta un poco más lejos, ánimo a todos!

[t-rex]

Olvidaos de plantillas, las botas que dan son cómodas y no estropean los pies. Lo importante es llevar un buen calzado deportivo, y si lleváis dos pares mejor. Lo digo porque más de un día las mojaréis (correréis por barro, charcos, reptaréis, etc.). Mi consejo es que tengáis unas buenas para los días que solo corráis, y unas viejas, que usaseis antes de entrar, para los días que tengáis que reptar.
Por cierto, allí os darán unas zapatillas deportivas, pero son una mierda. El que quiera usarlas que las use, para un par de veces no están mal.

[jesus1992]

una pequeña duda: ¿En el salto de 2`05 tienes que caer de pie o puedes caer un poco mas hacia adelante? porque yo lo practico y cuando salto me caigo hacia adelante y nose si eso cuenta.

[Coruña2015]

A mi me dejaron seguir hacia delante, creo que no exigen quedar clavao solo que no caigas para atras

[jfantoso]

En el vídeo de que publiqué en otro post (que por cierto, YouTube lo acaba de eliminar por infracción de copyright JAJAJAJAJAJA), el muchacho que saltaba cae y sigue hacia adelante en vez de quedarse clavado y se lo daban por bueno.

[MountainParis]

Olvidaos de plantillas, las botas que dan son cómodas y no estropean los pies. Lo importante es llevar un buen calzado deportivo, y si lleváis dos pares mejor. Lo digo porque más de un día las mojaréis (correréis por barro, charcos, reptaréis, etc.). Mi consejo es que tengáis unas buenas para los días que solo corráis, y unas viejas, que usaseis antes de entrar, para los días que tengáis que reptar.
Por cierto, allí os darán unas zapatillas deportivas, pero son una mierda. El que quiera usarlas que las use, para un par de veces no están mal.

Hablando de las botas, tan comodas son? Tengo entendido que en segun que sitios como la Legión te hacen correr 8-10km con todo el equipo incluyendo las botas. Yo nunca e corrido con botas y me gustaria que alguien me explicara que tal es o si se hace mucho mas duro que con deportivas, si es mas comodo en algun aspecto, etc...

[Wuelfooll]

Hablando de las botas, tan comodas son? Tengo entendido que en segun que sitios como la Legión te hacen correr 8-10km con todo el equipo incluyendo las botas. Yo nunca e corrido con botas y me gustaria que alguien me explicara que tal es o si se hace mucho mas duro que con deportivas, si es mas comodo en algun aspecto, etc...

Tengo un familiar militar y dice que las botas de allí son de lo mejorcito y que duran lo suyo, pero no se hasta que punto será así

[Korvett]

Mi experiencia hasta Noviembre de 2014: La botas son una basura, o le pones plantillas, o te revientan los pies.

[Bunker89]

¿Soy el único al que le está costando los 33 abdominales en 1 minuto? y eso que a 27 llego bien... y el resto de pruebas ya las paso, pero veo que siempre se comentan todas las pruebas menos esta...

1,81 - 72 kg - 15% grasa. Barriga no tengo como pa estar tan flojo coñe XD

[Mr. Norman]

¿Soy el único al que le está costando los 33 abdominales en 1 minuto? y eso que a 27 llego bien... y el resto de pruebas ya las paso, pero veo que siempre se comentan todas las pruebas menos esta...

1,81 - 72 kg - 15% grasa. Barriga no tengo como pa estar tan flojo coñe XD

Es por falta de práctica. Es como todo.
Dale duro y en 15 días lo tienes hecho.

[togonin]

Un consejo para todos los que no llegan a la marca de cualquier prueba, por entrenarla todos los días no vais a conseguirlo antes. Todos los músculos, después de haber sido trabajados, necesitan un tiempo de descanso, eso incluye a piernas, abdominales, o pecho para hacer las flexiones.

Con esto quiero decir, que si hay un mes y medio para las pruebas, organizaros, y a parte de entrenar lo más duro que podáis, también dejad un día de descanso de vez en cuando, ya que si forzáis, lo más probable es que sobrecarguéis algún músculo, o tengáis alguna lesión.

Vamos que podemos!!!

[Wuelfooll]

¿Soy el único al que le está costando los 33 abdominales en 1 minuto? y eso que a 27 llego bien... y el resto de pruebas ya las paso, pero veo que siempre se comentan todas las pruebas menos esta...

1,81 - 72 kg - 15% grasa. Barriga no tengo como pa estar tan flojo coñe XD

Pues hace unos días estaba exactamente como tu, sinceramente, pero hoy por fin he conseguido hacer 34 en 1 min, ahora a seguir mejorando en cada prueba, que ya las tengo pasada, pero por si las moscas (en caso de que pase a segunda fase xDD)

[MountainParis]

Bueno, veo que hay diversidad de opinión jajajaja.
Estoy acostumbrado a que me salgan ampollas y se me caigan trozos de piel de los pies asi que no creo que tenga problemas con las botas.

[Mr. Norman]

Un consejo para todos los que no llegan a la marca de cualquier prueba, por entrenarla todos los días no vais a conseguirlo antes. Todos los músculos, después de haber sido trabajados, necesitan un tiempo de descanso, eso incluye a piernas, abdominales, o pecho para hacer las flexiones.

Con esto quiero decir, que si hay un mes y medio para las pruebas, organizaros, y a parte de entrenar lo más duro que podáis, también dejad un día de descanso de vez en cuando, ya que si forzáis, lo más probable es que sobrecarguéis algún músculo, o tengáis alguna lesión.

Vamos que podemos!!!

Con darle duro me refería a que tenía tiempo para entrenar no que lo hiciera 20 veces cada día jejejeje quería matizarlo.

[togonin]

Con darle duro me refería a que tenía tiempo para entrenar no que lo hiciera 20 veces cada día jejejeje quería matizarlo.

No no, tranquilo, que no iba por tí, iba en general, que veo a alguno día tras día saltando 8 horas seguidas hasta que haga plof algún músculo...
Era un consejo nada más jajaja

[Mr. Norman]

No no, tranquilo, que no iba por tí, iba en general, que veo a alguno día tras día saltando 8 horas seguidas hasta que haga plof algún músculo...
Era un consejo nada más jajaja

Sí, es totalmente cierto pero en estos momentos importan más las ganas de superar el listón que nuestra propia salud y eso sin duda nos puede perjudicar seriamente.

[Epi]

Joé me he quedado encasillado en el 1,90 y pico y ya de ahí no subo

[carrero7]

Para alante si se puede caer

[LeSeChris]

Epi te estás lastrando? eso ayuda y en dos meses puedes llegar al 2'05 y más.
Tengan cuidado con el salto que yo me lesioné una vez los abdominales de tirar a muerte jajajajaja

[jfantoso]

Epi te estás lastrando? eso ayuda y en dos meses puedes llegar al 2'05 y más.
Tengan cuidado con el salto que yo me lesioné una vez los abdominales de tirar a muerte jajajajaja

Lo corroboro. Yo quise hacerme el Superman saltando y acabé con los abdominales inferiores desgarrados jajajajajaja llevo unos días sin poder saltar por los pinchazos que da..

[LeSeChris]

Procura tener reposo que a mi me duró la cosa 3 semanas, y no estamos como para perder ese tiempo de entreno. Aplícate calor seco y alguna crema antiinflamatoria y paciencia.

[AsturHo]

Creo que mas que tener un buen tren inferior, es la tecnica con la que saltes, yo lo hago con mirada al frente y no a las marquitas que me pongo en el suelo porque sino( en mi caso) haces menos distancia de la que puedes conseguir en realidad, si estais practicando en casa buscar una esterilla de estas de goma, en suelo muy duro podeis acabar lesionandoos en las rodillas al posarse y en la espalda por el choque. Un saludo!!

[ariam]

Hola, haber si me podeis ayudar con esta duda. Si el nivel de las pruebas fisicas no se supera el D, por no llegar al salto por ejemplo, si has escogido algo de aire tambien con nivel B. Se podria optar a esa plaza con nivel B?
Gracias, espero q me hayais entendido

[yorita]

Sí, se puede optar

[unaig]

Mis marcas son:
Salto : 2,15m
Flexiones: +25
Abdominales: 45 (1minuto)
Correr: 6 El año pasado en las físicas y me destruí , no hubiera llegado a 7,5.

Mi pregunta es: ¿como hacer para mejorar de ese 5,5 o 6 de Course navette a 8 o 8,5 para ir tranquilo?

[huelin92]

Que pronostico teneis para los que ya habeis ido a las fisicas de cuanta gente podra caer este año con este nivel de fisicas? Graciias

[mñañm]

Camarada, lo que tienes que prácticar es el comer bollos, con lo que mides y pesas, te podrian hechar para atras por ser muy delgado (independientemente del imc) por que, segun el boe, tienes que tener una " proporción armónica física "

Lo digo por que yo mido 1,87 y peso 84, y me veo delgado, la gente tiene que recordar, que es el ejercito, buscan algo de uniformidad, y quien no les entre por la vista, buscaran la minima escusa para echarle para atrás

PD: y aunque estubieras "armónico" solo la mochila que tendrás que cargar todos los dias corriendo o marchando en el entrenamiento durante varios años, pesa más de la mitad que tu !

tranquilo que comer como y demasiado jaja pero no engordo....y en marzo me apunto al gimnasio otra vez que al menos con eso ir subiendo masa muscular jajaja

PD: que ganas de que llegue ya el 27 de marzo y saber que almenos voy a las fisicas jeje

[togonin]

Más que el año pasado fijo, conmigo hicieron las pruebas otras 11 personas, un grupo de 6 que iba delante, y el grupo donde iba yo, y si no es porque levantaron algo la mano a la hora del salto, dos personas se hubieran quedado fuera.

Con esto quiero decir, que habrá gente que le pille el toro, y caiga en alguna prueba, pero tampoco será una escabechina...

[frulop14]

las físicas me parecen una verdadera basura... cuando leí que había que hacer flexiones de brazos me imagine que eran dominadas y dije.. bueno hacer 13 es fácil pero mucha gente no podrá... luego cuando lei mas y vi que eran planchas.... madre mía quien no hace 13 planchas??.., lo mas difícil podría ser el salto a pies juntos pero ni eso.... en mi opinión tendrían que endurecerlas aun mas... una oposición con 31000 personas no puede tener esas físicas.
Es solo mi opinión y no es que yo sea supermán... solo digo que hagan unas físicas que mínimo haya que entrenar un poco para pasarlas
saludos y suerte!!

[Mr. Norman]

las físicas me parecen una verdadera basura... cuando leí que había que hacer flexiones de brazos me imagine que eran dominadas y dije.. bueno hacer 13 es fácil pero mucha gente no podrá... luego cuando lei mas y vi que eran planchas.... madre mía quien no hace 13 planchas??.., lo mas difícil podría ser el salto a pies juntos pero ni eso.... en mi opinión tendrían que endurecerlas aun mas... una oposición con 31000 personas no puede tener esas físicas.
Es solo mi opinión y no es que yo sea supermán... solo digo que hagan unas físicas que mínimo haya que entrenar un poco para pasarlas
saludos y suerte!!

En fin... poco más se puede decir.

[Troy]

En fin... poco más se puede decir.

Tiene toda la razon, si un tio con 18-27 años, no es capaz de correr 7 minutos o hacerse 10 flexiones, mal va. Y a prepararse las fisicas en un mes, cuando eso es algo que deberian llevar haciendo toda su vida, pero bueno alla cada uno lo que hace con su salud

[espakito]

Si y puntuar nota que no sea apto o no apto.

[LeSeChris]

Y hacer una prueba para determinar la claustrofobia, vértigo, si se sabe nadar...
Hay tantas cosas que pueden hacerse y no se hacen...
Las físicas son las que hay y el examen también, y el que lo tenga que cambiar ya lo cambiará

[huelin92]

Pensais que caera mucha gente con un nivel mas??

[frulop14]

Pensais que caera mucha gente con un nivel mas??

lo dudo mucho

[Mr. Norman]

Pensais que caera mucha gente con un nivel mas??

Si ya cayeron bastantes con el nivel C, obviamente caerán con el nivel D.
Cuántos? no se sabe pero caer caerán porque siempre pasa, así que ahí queda la cosa.

[Mr. Norman]

Tiene toda la razon, si un tio con 18-27 años, no es capaz de correr 7 minutos o hacerse 10 flexiones, mal va. Y a prepararse las fisicas en un mes, cuando eso es algo que deberian llevar haciendo toda su vida, pero bueno alla cada uno lo que hace con su salud

Pero es que las pruebas son las que son y si creen que son las apropiadas, es lo que hay.
Este año han puesto un nivel más para obligar a la gente a que esté medianamente preparada, conseguir echar a los que no lo estén y que después dentro haya las menores bajas posibles.

[ficomataró]

El año pasado tuve las físicas el 19 de septiembre; imaginaros, todo el verano que si cervecitas, que si copitas, llegué fatal físicamente y las pasé, el salto por los pelos ( un talón sobre la línea de 1,87) y el cours navette sin problema. Lo que más me cuesta es el salto, pero dos semanas después de hacer sentadillas como una perra y practicar el salto a diario ya lo paso relativamente holgado.

Y el cours en 7,5 ya es una cosa más seria. Aún así todo es entrenarlo y no venirse abajo, nadie dijo que fuera fácil, pero tampoco es extremadamente difícil. Suerte y ánimo con ello!


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[LeSeChris]

Me parece perfecto que uno comparta sus vivencias de verano y que al otro no le interese.
Pero por cortesía, no hagan eso que se rompe la armonía y no queremos eso.

[soldadita88]

Se trata de una carrera contínua por medio de señales acústicas para medir la resistencia que tengamos, hay que hacer lo del vídeo.

https://www.youtube.com/watch?v=yr9PcP4 ... freload=10

Si perooo no tantas carreras (:

[soldadita88]

No se si esta por aquí pero.... cuanto mide el taco que ponen en la barbilla a la hora de bajar una flexión? ?

[javier11395]

No se si esta por aquí pero.... cuanto mide el taco que ponen en la barbilla a la hora de bajar una flexión? ?

6 cm

[EsePe]

Me parece perfecto que uno comparta sus vivencias de verano y que al otro no le interese.
Pero por cortesía, no hagan eso que se rompe la armonía y no queremos eso.

Era broma era broma.
Es un amigo de siempre, he borrado el comentario porque me he desfasado. Perdón!

[LeSeChris]

Don't worry!!

[frulop14]

La prueba de natación que se hace el mismo día?

[LeSeChris]

Y el rappel también.

[EsePe]

La prueba de natación que se hace el mismo día?

Suele hacerse cuando más frío hace. Esperan hasta ese día para ponerlas, independientemente del día de las físicas.