Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Pues mira, yo he cogido la base de los entrenamientos de imsael y los convine con rutinas de fuerza y aprobado a la primera, yo te diria que el salto es mucha tecnica, y ya la capacidad que tengas para genera fuerza con tus cuadriceps y gemelos, asi que a comer un poco mas de lo que gastas y a mejorar esa fuerza, entrena las piernas uno o dos dias(si puedes permitirte ir al gimnasio) y la tecnica otros 2 dias y deberias pasarlo de aqui a la siguiente convo,mi recomendación es que hagas prensa sentadillas y extensiones de cuadriceps con buena tecnica, por no decirte directamente que te apuntes al gimnasio y que vayas a entrenar 4 dias 2 dias torso y dos pierna. Si necesitas algo escribeme al privado, que a mi el salto tambien me costo y acabe saltando 2.30

Entrena glúteos, cuádriceps y gemelo y practica el salto despues de cada sesión de entrenamiento unas cuantas veces . Es importante la técnica del balanceo pero igual de importante es fortalecer las piernas.

En el tema salto la técnica influye muchísimo. Puedes ganar muchos cm con una buena coordinación.

Tropicalito escribió: Jue, 19 May 2022, 19:59¿Sabéis de algún video o material que pueda ayudar a entrenar el salto? 

Dios mío, no me preguntes por qué, pero pensé que te referías a practicar el salto en paracaídas. Peor aún fue el ver las respuestas.

Que jugarretas te hace la mente a veces...

Mi consejo personal es la técnica. Es parte fundamental del salto debido a la cual ganarás mucha distancia en comparación de saltar sin técnica ni coordinación.

El salto es técnica, yo lo repetía varias veces al entrenar en el gimnasio. Combinaba esto más ejercicios multiarticulares de pierna como lo son las sentadillas o las zancadas y al acabar realizaba estiramientos. Conseguí mejorar bastante. Mucha suerte. 

si hacéis ejercicios de pliometria y lo acompañas con la técnica no necesitais nada mas