Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Vikcore escribió:Sinceramente, yo no me fío nada de los complementos alimenticios. Y no conozco a ningún médico que te los aconseje Mi consejo es que mejor comas sano y ya está.

draubon escribió:Yo pienso que vas a hacer un gasto de dinero inutil puesto que los beneficios van a ser minimos.

si quieres recuperar energia tras un ejercicio anaerbico (fuerza) puedes tomar alimentos con proteinas para regenerar los musculos

en cambio, para ejercicios aerobicos (correr por ejempo) viene bien alimentos ricos en hidratos de carbono

Cidoncha escribió:

Me parece que conoces pocos médicos entonces... o no muy informados....

Los complementos alimentcios tienen multitud de estudios que los respaldan... NO DIGO TODOS, pero los recuperadores, batidos de proteínas, aminoácidos y alguno más que se me olvidan son totalmente aconsejables, no sustituyen a una comida claro está. Pero ayudan mucho a recuperar la energía, a proporcionártela, a construir fibras musculares dañadas, etc.

Yo me llevaré un gainer (50% proteina 50% Carbohidratos) y algo de bebida isónica. Sobre todo el gainer porque tiendo a perder peso rápido y tanto ejercicio aeróbico me quedaría en los huesos... y la bebida isotónica para recuperar electrolitos después de actividades intensas.

PD: TODOS los deportistas usan complementos alimenticios! así que no empecemos con que si es sano o no es sano porque sí que lo son!... OJO que no incluyo las "ayudas" ilegales (tipo ciclos y hormonas).

Un saludo.

SergioDuran escribió:Hola compañeros!!! Bueno no se seguro si entraré en este ciclo, pero en el caso en el que entre seguramente me pille algunos complementos alimenticios. Recuperadores, barrita de proteínas o algo así... Qué me recomiendan? Estaba pensando en pillarme productos de herbalife que me han hablado muy bien de ellos.

Quiero estar a tope en el CEFOT jajaja

Vicen172 escribió: Hola compañero yo no te recomiendo que utilices complementos para ponerte fuerte y esas cosas (cada uno es libre y tiene su opinión al respecto). Solo quería darte un consejo ten cuidado con los batidos que tomes y esas cosas lee muy bien los productos que contiene y todos, que hay algunos que llevan pequeñas cantidades de winstrol,deca, etc y eso te puede dar positivo en algún control que te hagan aparte de lo malísimos que son. Un saludo y mucha suerte compañero

Vikcore escribió:
Pues médicos que tratan a deportistas de triatlón, por ejemplo Y yo sólo le di un consejo al compañero por mi experiencia, no dije "esto es así" como haces tu.

Yo no hablo por lo que pone en internet, en pontemásfuerte.com y por lo que me dijo mi primo el cachas, hablo de un profesional, un endocrino y nutricionista. Pero que si a ti te va bien así, a mi también de la otra forma. El compañero ha pedido opiniones y ya está. Esa es la mía.

Vicen172 escribió:
Lo mejor es llevar una buena y sana alimentación, así como acostumbrar a tu cuerpo a sacar energía de los alimentos y reservas que tengas así como a hacer que tu cuerpo aprenda a ser enérgico por si solo. Con complementos y ayudas lo único que consigues es a mal acostumbrarlo. El día que no lo puedas tomar o que hayas tenido que estar varios días sin tomarlo por cualquier razón tu cuerpo y tu mente se desvanecerá antes porque lo habrás acostumbrado a que sin esas cosas no tienes energía (tanto cuerpo como mente), por el contrario tendrás energia prácticamente siempre que la necesites ya que habrás acostumbrado a tu cuerpo a sacarla de donde haga falta.

gelocho escribió:

que los batidos son malisimos???jajaja es mejor una caja de tabaco o 5 cubatas no?
hay que informarse primero de lo que se habla,no se pueden decir cosas por "oidas".un saludo!

SergioDuran escribió: En parte tiene su lógica, pero no estoy diciendo de estar tomandomelo toda la vida... Solo para el CEFOT, para llevarlo a buen ritmo y a tope de energía jajaja

Cidoncha escribió:Os prometo que no iba a comentar más por no desvirtuar el tema, pero me pongo malo leyendo algunas cosas...

A ver si nos centramos...

Si yo peso 60 kilos y tengo que meter en mi cuerpo 1800 Kcal de las cuales 100-120 gr tienen que ser proteínas y comiendo la comida basura del CEFOT llego a 70 gr de proteínas y un batido me ayuda a llegar a las 100... ¿DÓNDE ESTÁ LO MALO?

Un batido no "te pone tocho" un batido de proteínas te ayuda a llegar a las proteínas que necesitas cuando por medio de los alimentos no llegas, si llegas a la cantidad mínima no hace falta tomarlos, pero dudo que con lo que comamos allí cubramos las necesidades requeridas acorde el esfuerzo realizado.

Si yo soy de metabolismo acelerado y sólo con respirar pierdo peso... dónde está lo malo en que me tome unos carbohidratos para mantenerme en mi peso y no acabar en los huesos?

Si nos van a meter 10 km diarios, ¿qué hay de malo en tomar bebidas y recuperadores con electrolitos o vitaminas?.

Al compañero que dice que hay WINSTROL y DECA en los sumplementos alimenticios le diría que no asuste al personal... porque yo no he dejado de tomarlos y oye las pruebas de orina las pasé sin problemas. Me gustaría saber que marcas los llevan (para denunciarlos y tal)

Y por último a la compañera que dice que un médico aconseja a gente que hace triatlón (uno de los deportes más duros) que no se tome suplementos... Te puedo afirmar con total seguridad que de ser eso cierto ese tío debería renunciar a su título de medicina por vergüenza.


Cuantas cosas hay que leer...
PD: mis fuentes no son pontemasfuerte. Mis fuentes son una carrera de educación física y un master en actividad física y salud.

SergioDuran escribió: +1000000 totalmente de acuerdo contigo compa!

cece009 escribió:yo creo que cada uno sabra lo que necesite,en una charla del medico a los componentes del equipo que estado de futbol sala lo que nos recomendo es simplemente tomar bebidas energeticas para recuperar y demas que tengan en todo caso hidrolitos para recuperar la perdida del esfuerzo de un partido de competicion y digo de partido de competicion de categoria nacional, pues se pierden uno o dos kilos segun el esfu erzo.
Ahora claro cada uno es un mundo y supongo que no sera tan duro al que este acostumbrado a determinado ejercicio que hace a diario,como al que lo hace regular y la aportacion vitaminica sera desigual,osease que cada uno tome lo oportuno y que sepa tomarlo y con su control determinado

pd:yo creo que no sera necesario mucha aportacion extra para recuperarse

HK36E escribió:Y la creatina la aconsejas llevar compañero

jfantoso escribió:Si los antiguos soldados vivían y se petaban sin necesidad de suplementos modernos, vosotros también podéis. El cuerpo es inteligente y se regula a sí mismo. Dejadlo que funcione a su ritmo.

Cidoncha escribió:Entonces el post sobre qué zapatillas llevar al CEFOT no tiene cabida... puesto que los 300 (muy petados todos ellos) iban en alpargatas y vaya como luchaban... jajajaja

jfantoso escribió:
Claro... Si es que nos acostumbramos a lo cómodo y vivimos como señoritos jajajajajaja

Be1902 escribió:Muy interesante este post para los que nos gusta ir al gimnasio
¿se puede llevar comida al CEFOR para comer a media mañana algo y por la tarde? Por ejemplo atún natural que se puede guardar en la taquilla, para no gastar tanto en batidos y otros suplementos.
Suponiendo que nos queden ganas después de correr toda la mañana ¿se puede ir al gimnasio allí?
Saludos.

Cidoncha escribió:

Muy buena!! [emoji38]

a ver que está claro que sin suplementos no te mueres!! pero no se, me ha gustado este post porque considero que es interesante y a mucha gente (incluido yo) nos gustaría compartir opiniones sobre que tipos de suplementos pudieran resultar útiles. Obviamente luego será lo que cada cual considere necesario para sí mismo.

Pero lo comparo con el post de zapatillas porque cada uno se preocupa de una cosa, yo por ejemplo al tema zapatillas le doy menos importancia porque con las mías unas bastante asequibles me va bien. Pues al que le vaya bien sin suplementos pues no los usará.

Pero yo que me cuesta mucho ganar peso, no quiero que por correr todos los días me quede esmirriado.

SergioDuran escribió: Por eso mismo lo he creado, que llevaba un tiempo ya pensando en que llevarme... Y tu que te llevarás? A ver si incluyo algo más a mi lista de la compra jajaja un saludo compañero!!!

Cidoncha escribió:

Por poder llevar sí que puedes, pero no puedes comer en la zona de las camas y así supongo que habrá que irse a la cantina o a algún sitio habilitado para comer...

Y en cuanto lo de ir al gimnasio a mi también me interesaba porque yo soy un fijo en el gimnasio y me preocupa estar 3 meses sin tocar una mancuerna. Pero me da que tengo malas noticias, un amigo mío que entró el año pasado al cefot en Cádiz dice que el gimnasio sólo puedes usarlo cuando juras bandera y ya eres oficialmente soldado (en Cáceres no tengo ni idea si dejan usarlo durante la formación)

Be1902 escribió:Muy buenos aportes como siempre Wargo, gracias por aclararnos dudas tanto tú como Luisao. Una pregunta en referencia a lo que dices de gimnasia ¿qué se hace además de correr? Saludos

cantos47 escribió:Con todo el respeto, al compañero que dice que le han dicho o ha escuchado que algunos batidos llevan winstrol, clembu o demas sustancias quimicas: es el comentario mas sin sentido, por adjetivarlo de esas manera, que he leido en tiempo.
Cualquier suplemento que se compre en España esta sujeto a una ley de sanidad y con ello multitud de pruebas, controles, etc. Lo que tu dices primero es ilegal, y luego dudo muchisimo que una casa de suplementos meta cualquier sustancia dopante en un producto suyo, por razones basicamente legales. Con esto quiero decir que si vas a llegar y soltar la bomba, di tus fuentes para decir esa marca lleva esto, tienes que pedirla en el mercado negro y la denunciamos; no vengas y digas: es que los suplementos son malos porque llevan etc, etc..porque eso es como la leyenda de q si fumas no creces.

Un saludo

kigatox escribió:A ver el compañero pedia consejo para eso RECUPERAR las energias despues de el ejercicio, no decia de ciclarse y ponerse sueseneger (lo he escrito version española) xD

Y todos sabemos que en el mundo de los gimnasios existen esos suplementos ilegales.

Una cosa en el CEFOT no vamos a poder a comer lo que nosotros queramos....

Y yo tomo quemagrasas y unos batidos que llevan proteinas glutamina y bcca

abulense escribió:Para reponer y tener energia no hay nada mejor que comerte unas almendras y unas nueces, y te lo dice alguien que entiende un "poco" del tema jajaj.

Cidoncha escribió:

Entonces el post sobre qué zapatillas llevar al CEFOT no tiene cabida... puesto que los 300 (muy petados todos ellos) iban en alpargatas y vaya como luchaban... jajajaja