Gracias por la respuesta, que son ejercicios pliometricos? El resto de ejercicios que has comentado intentare hacerlos para subir la marcaLiebana92 escribió: Mar, 14 Ago 2018, 02:39 en YouTube encuentras fácil miles de vídeos respecto al tema. Puedes practicar por tu cuenta ejercicios pliométricos. Sentadillas, sentadillas con salto, subir y bajar escalones, etc... a algunos también les funciona hacer el salto con peso "extra". Ve probando y haz lo que mejor se adapte a ti.
Si te citan a las 8:00am es a las 8:00am por que estes antes no vas a adelantar nada.JMRM8 escribió: Mar, 14 Ago 2018, 12:54 Muy buenas a todos.
Una pequeña duda sobre el día que se realizan las pruebas de la 2ª Fase. ¿Con cuanta antelación es conveniente llegar respecto a la hora que te han citado?
Muchas gracias y saludos
... NO esperes tomando cafe o similares que luego te sube la tension, aguita si, que luego tienes que mear y no hay ganas 
Muchísimas gracias!Axier escribió: Mar, 14 Ago 2018, 15:13 Si te citan a las 8:00am es a las 8:00am por que estes antes no vas a adelantar nada.
Yo te recomiendo salir de casa con tiempo para cualquier imprevisto, un accidente de coche, que se te pierda algo etc, y llegar ahi 15minutos antes por si se te olvida algo o para quitar un poco los nervios, nada fuera de lo comun
Una respuesta muy completa la verdad, te felicito compañero.apereza escribió: Dom, 05 Ago 2018, 18:33 Perdona por tardar en contestar, ayer no abrí el foro en toda la tarde.
Sobre las médicas decirte que según llegas por la mañana te preguntan si tienes ganas de orinar, en caso de ser afirmativo, vas al baño y orinas en un bote que te dan ellos con una persona detrás vigilando que no hagas trampas. Siempre una persona de tu mismo sexo, lo aclaro por si acaso xD. Luego te miran la tensión y te hacen una prueba de visión, te ponen a unos metros de un cuadro médico con letras y te señalan la letra que tienes que decir, no tiene mucho misterio. Te miran las pulsaciones del corazón y te hacen un pesaje y miden tu altura. También revisan los tatuajes que puedas llevar visibles con cualquier tipo de uniformidad.
El examinador se comunica contigo para decirte que has pasado la prueba o que vuelvas a intentarlo. (Por ejemplo, para el salto tienes 2 oportunidades si no voy mal).
Sobre las flexiones las puedes hacer como quieras, no hay ritmo ni tiempo límite. Quieren que hagas 13 bien hechas, es decir, espalda recta y que la barbilla toque la esponja. En caso de hacer una incorrecta se quedará contando el mismo número hasta que la hagas bien. Es decir, haces una, dos, tres, y la cuarta la haces mal, pues contara el número cuatro tantas veces hasta que hagas esa bien y luego pasará a la cinco... cuidado con eso si no tienes por mano las flexiones que lo suyo es practicarlas en casa e ir sobrado, porque me acuerdo de un chaval que las hacía un poco regular y en lugar de 13 bien hechas hizo como 20 hasta que el examinador contó las 13.
No quiero asustar con las flexiones, además este sólo fue un caso, pero con practicarlas en casa un par de días lo tienes sobrado.
Para mí por ejemplo el problema es el Navette, que me cuesta horrores correr... y no subestiméis los 33 abdominales en 1 minuto... porque a veces un minuto pasa demasiado rápido.
Cuando llegues al nivel exigido te diran que pares. Es APTO o NO APTO por hacer mas no tienes mas posibilidades.Vincenzo93 escribió: Sab, 18 Ago 2018, 18:56 Respecto a las físicas:
¿Con hacer el mínimo exigido en cada prueba es suficiente? Es decir, 13 flexiones, 33 abdominales...
¿O hay que hacer más?
Perfecto.Axier escribió: Sab, 18 Ago 2018, 20:36 Cuando llegues al nivel exigido te diran que pares. Es APTO o NO APTO por hacer mas no tienes mas posibilidades.
NO TE DETENGAS hasta que el examinador te lo diga, quizas tu crees que ya has alcanzado la marca y no es asi.
De qué serviría?20anfas escribió: Dom, 19 Ago 2018, 13:59 Entonces, en cuanto haga los 33 abdominales en el tiempo que sea me dirán que pare? No me harán continuar hasta finalizar el minuto?
No sé si habra algún video para entrenar eso especificamente compañero, yo solo puedo decirte que entrenes la potencia de piernas, todo ejercicio que te ayude a fortalecer la musculatura y que pilles bien el truco al balanceo y a darte impulso con las manos ya que parece una tonteria pero ayuda. No se si alguien mas te podrá ayudar mejor. Mucha suerte!ASS escribió: Dom, 19 Ago 2018, 16:58 Haber si alguien que le haya costado o haya entrenado el salto de longitud, lo haya hecho con ayuda de algun video de youtube y le haya ido muy bien. Que me lo cuelgue por aqui si es tan amable.
Ya que hay muchos, algunos inservibles, algunos sin ejercicios.. etc etc
Un Saludo y Gracias
https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAkASS escribió: Dom, 19 Ago 2018, 16:58 Haber si alguien que le haya costado o haya entrenado el salto de longitud, lo haya hecho con ayuda de algun video de youtube y le haya ido muy bien. Que me lo cuelgue por aqui si es tan amable.
Ya que hay muchos, algunos inservibles, algunos sin ejercicios.. etc etc
Un Saludo y Gracias
Sobre el tatuaje no puedo decirte nada que ya no sepas.CaPi escribió: Mar, 21 Ago 2018, 13:21 Buenas tardes chicos. Tengo varias dudas y no se por cual empezar... Empecemos dando las gracias a quien tome la molestia de contestármelas
A ver, el tema es que voy a contrarreloj por varias circunstancias personales y por un tatuaje que no se termina de borrar al 100% y con mas dinero invertido en el que en mi coche... Me presento el dia 4 y al tener tales niveles de estrés (El ir un pelín justos para las pruebas también me lo causa) me ha salido una almorrana de el tamaño de una garrapiñada xDDD la cual estoy tratando con pomadas y mierdas pero no se me quita (Pomadas que pueden dar positivo en el test de droga según me han dicho)
Luego para rematar hace un par de días que me he empezado a encontrar mal, mocos, tos, etc... Es decir, un resfriado, si, ahora...
Estoy acojonado con el resfriado también por que como me coja el pecho y termine en una bronquitis o algo similar no podré hacer bien las pruebas... Que podéis decirme sobre mi situación?
Lo que pone el BOE es una cosa... y luego lo que diga el examinador es otra. He oído de casos que les hacen reventarse el lomo en la colchoneta y otros que con sólo rozarla con las lumbares ya les contaban los abdominales... siento no poder ayudarte másDovayad escribió: Mar, 21 Ago 2018, 15:46 Hola buenas, segun el boe apendice 4. ,Los abdominales es con los pulgares en los huecos de las clavícula y la realizacion es tocar rodilla con los codos y pone que no hace falta apoyar los hombros, he aqui mi duda. TE LA CUENTAN SI NO APOYAS EL HOMBRO AUNQUE LO PONGA EL BOE O LO QUIEREN HASTA ABAJO apoyando todo el cuerpo. Gracias
Es el primer año, con este tipo de abdominales, que yo tenga constancia claro. Mirad, asi sería este año.apereza escribió: Jue, 23 Ago 2018, 02:45 Lo que pone el BOE es una cosa... y luego lo que diga el examinador es otra. He oído de casos que les hacen reventarse el lomo en la colchoneta y otros que con sólo rozarla con las lumbares ya les contaban los abdominales... siento no poder ayudarte más
CaPi escribió: Mar, 21 Ago 2018, 13:21 Buenas tardes chicos. Tengo varias dudas y no se por cual empezar... Empecemos dando las gracias a quien tome la molestia de contestármelas
A ver, el tema es que voy a contrarreloj por varias circunstancias personales y por un tatuaje que no se termina de borrar al 100% y con mas dinero invertido en el que en mi coche... Me presento el dia 4 y al tener tales niveles de estrés (El ir un pelín justos para las pruebas también me lo causa) me ha salido una almorrana de el tamaño de una garrapiñada xDDD la cual estoy tratando con pomadas y mierdas pero no se me quita (Pomadas que pueden dar positivo en el test de droga según me han dicho)
Luego para rematar hace un par de días que me he empezado a encontrar mal, mocos, tos, etc... Es decir, un resfriado, si, ahora...
Estoy acojonado con el resfriado también por que como me coja el pecho y termine en una bronquitis o algo similar no podré hacer bien las pruebas... Que podéis decirme sobre mi situación?
Recuerda que el nivel C son 27 abdominales, no 37.chulopantanos escribió: Dom, 19 Ago 2018, 14:12 De qué serviría?
La unica prueba donde se puede registrar más puntuación de la exigida en el nivel D es el salto por razones obvias, en el resto te detienen al llegar a las repeticiones requeridas por el nivel (en mi caso por ejemplo me detendran a las 10 flexiones, a las 37 abdominales y a los 6,5 ya que mis plazas son todas C)
Alber96 escribió: Mar, 21 Ago 2018, 12:47 Buenos días!! A ver si alguien me puede ayudar.
He visto que en la pagina de Métodos se puede descargar un test de personalidad gratis para ver algún modelo, pero no soy capaz.
Dónde pone "En el siguiente enlace....." ¿Qué enlace? A mí no me aparece ninguno!!!
Sabéis de algún sitio más dónde se puedan descargar modelos similares a los que ponen en el ejército.
Gracias y suerte para todos!!
[IMG]https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/922/Ja2tZ5.jpg[/IMG]Jabasago escribió: Lun, 20 Ago 2018, 21:19 Buenas noches una pregunta el período del ejercicio de carrera cuanto tiempo es? Gracias
Las puedes hacer follado y bien, lo importante es hacerlas bien, da igual que tardes 5 segundos que 20KSX escribió: Jue, 23 Ago 2018, 14:53 Hola Buenas!
Podría alguien decirme si hay un tiempo estipulado así como ritmo a la hora de hacer las flexiones? ligeritas o.. más lentas (bien hechas al fin y al cabo)
Gracias!!!!
Gracias!!!!ismael9899 escribió: Jue, 23 Ago 2018, 14:59 Las puedes hacer follado y bien, lo importante es hacerlas bien, da igual que tardes 5 segundos que 20
Lo que van a ver es que extiendas los codos perfectamente y toques la almohadilla con la barbilla, no la velocidadKSX escribió: Jue, 23 Ago 2018, 14:53 Hola Buenas!
Podría alguien decirme si hay un tiempo estipulado así como ritmo a la hora de hacer las flexiones? ligeritas o.. más lentas (bien hechas al fin y al cabo)
Gracias!!!!
y mirada al frente?? osea.. cabeza cero agachada? Gracias !!!!Axier escribió: Jue, 23 Ago 2018, 17:49 Lo que van a ver es que extiendas los codos perfectamente y toques la almohadilla con la barbilla, no la velocidad
Para el nivel D, que son 7.5 periodos.Jabasago escribió: Lun, 20 Ago 2018, 21:19 Buenas noches una pregunta el período del ejercicio de carrera cuanto tiempo es? Gracias
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=fM1GgnCc4co[/bbvideo]KSX escribió: Jue, 23 Ago 2018, 14:53 Hola Buenas!
Podría alguien decirme si hay un tiempo estipulado así como ritmo a la hora de hacer las flexiones? ligeritas o.. más lentas (bien hechas al fin y al cabo)
Gracias!!!!
Magnífico! Suerte!!Secreto escribió: Jue, 23 Ago 2018, 23:04 [bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=fM1GgnCc4co[/bbvideo]
De nada!
Evidentemente. Si no pasas alguna y te quedas en el C, sólo optarás por destinos nivel C si los tienes.Ray escribió: Sab, 25 Ago 2018, 12:35 ¿Si vas a optar por un destino de nivel D, hay que llegar al nivel D en todas las pruebas físicas?
Muchas gracias !!!Liebana92 escribió: Sab, 11 Ago 2018, 16:22 Cómo viene en el BOE, no puede ser superior a 29 ni inferior a 18, así que si tienes 29.5 sigue intentando bajar porque sería no apto.
Mucho animo amigo a tope!!!CaPi escribió: Mar, 21 Ago 2018, 13:21 Buenas tardes chicos. Tengo varias dudas y no se por cual empezar... Empecemos dando las gracias a quien tome la molestia de contestármelas
A ver, el tema es que voy a contrarreloj por varias circunstancias personales y por un tatuaje que no se termina de borrar al 100% y con mas dinero invertido en el que en mi coche... Me presento el dia 4 y al tener tales niveles de estrés (El ir un pelín justos para las pruebas también me lo causa) me ha salido una almorrana de el tamaño de una garrapiñada xDDD la cual estoy tratando con pomadas y mierdas pero no se me quita (Pomadas que pueden dar positivo en el test de droga según me han dicho)
Luego para rematar hace un par de días que me he empezado a encontrar mal, mocos, tos, etc... Es decir, un resfriado, si, ahora...
Estoy acojonado con el resfriado también por que como me coja el pecho y termine en una bronquitis o algo similar no podré hacer bien las pruebas... Que podéis decirme sobre mi situación?
Unas 125 preguntas con 5 opciones de respuesta. No hay límite de tiempo. Preguntas de todo tipo, desde si ves sombras hasta si te sientes solo o si tú familia te apoya. Solo hay que saber contestar con sentido común.Javisegura escribió: Dom, 26 Ago 2018, 20:58 Buenas, alguien puede decirme en qué consiste el test de personalidad y si hay tiempo límite para hacerlo? Gracias.
Sí dejan tiempo; unos minutillos para calentar, ir al baño o beber aguaYaki1992 escribió: Lun, 27 Ago 2018, 09:29 Buenos días a tod@s, alguien sabe si en la sede de Madrid dejan tiempo para calentar antes del course navette y si es así más o menos cuanto??
Muchas gracias
Para cambiar de sentido se tiene que girar estando quieto sobre un pie (Pivotar)Vincenzo93 escribió: Mar, 28 Ago 2018, 15:53 Tengo una duda sobre el navette.
¿A qué se refiere que los "giros no están permitidos"?
Entonces ¿Cómo puñetas das la vuelta al llegar al extremo opuesto?
No hace falta.Dabelgar escribió: Mar, 28 Ago 2018, 20:07 Es necesario ir en ayudas y sin haber orinado desde la noche anterior, hasta que te realicen el análisis de orina?
Negativo November! Puedes ir desayunado!Dabelgar escribió: Mar, 28 Ago 2018, 20:07 Es necesario ir en ayudas y sin haber orinado desde la noche anterior, hasta que te realicen el análisis de orina?
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Hola, en el minuto 5:30, lo explica claramente.Vincenzo93 escribió: Mar, 28 Ago 2018, 15:53 Tengo una duda sobre el navette.
¿A qué se refiere que los "giros no están permitidos"?
Entonces ¿Cómo puñetas das la vuelta al llegar al extremo opuesto?
Ahora sí.Soda escribió: Mar, 28 Ago 2018, 16:35 Para cambiar de sentido se tiene que girar estando quieto sobre un pie (Pivotar)
Es decir, no puedes cambiar el sentido manteniendo la marcha e ir girando progresivamente hasta hacer un giro de 180º. Espero haberme explicado bien.
Un saludo.
Tiene hasta preguntas idénticas.Imz889 escribió: Mar, 07 Ago 2018, 13:05 Buenas compañeros, alguien me puede decir si el test de personalidad de metodos es parecido al real??
