Para acceso al EA lo que te recomiendo es:
Hacer psicotécnicos en métodos o en otra plataforma online, todos los días 2-3 horas.. mínimo un par de meses antes del examen.
Pero sobre todo sacarte el carnet del camión, eso te dará un plus para llegar a pillar plazas de aire.
Respecto a las físicas, si estás en baja forma haz flexiones 4-5 veces en semana con buena técnica de forma progresiva, practica el salto horizontal viendo tutoriales para mejorar la técnica y mejora tu capacidad anaeróbica para el test de course-navette haciendo series interválicas de 50-100 metros con pocos descansos.
Mucha suerte.