Buenos días, sobre la prueba del km tenía varias dudas:
¿Se hace en pista de atletismo?
Me imagino que el tiempo de la prueba lo tiene que controlar cada aspirante con un reloj, ¿no?
¿Están permitidas las tiras nasales?
Muchas gracias.
Pinker escribió: Lun, 23 Jun 2025, 09:28
Buenos días, sobre la prueba del km tenía varias dudas:
¿Se hace en pista de atletismo? Si.
Me imagino que el tiempo de la prueba lo tiene que controlar cada aspirante con un reloj, ¿no? Si quieres controlarte tu propio tiempo para saber si vas bien, si.
¿Están permitidas las tiras nasales? No dice lo contrario la convocatoria.
Muchas gracias.
Muchas gracias, ¿sabes más o menos cuantos aspirantes hacen la prueba a la vez? lo digo porque al ser pista de atletismo tendrán que ir todos por la calle más interior de la pista para hacer el km, ¿verdad?
Pinker escribió: Lun, 23 Jun 2025, 09:44
Muchas gracias, ¿sabes más o menos cuantos aspirantes hacen la prueba a la vez? lo digo porque al ser pista de atletismo tendrán que ir todos por la calle más interior de la pista para hacer el km, ¿verdad?
En esta convocatoria fuimos unos 20-25 aspirantes por tanda. Lo de controlarte el tiempo...obviamente lo cronometran ellos, pero puedes llevar tu reloj por si quieres tomarte parciales o medir el ritmo
Pinker escribió: Lun, 23 Jun 2025, 09:44
Muchas gracias, ¿sabes más o menos cuantos aspirantes hacen la prueba a la vez? lo digo porque al ser pista de atletismo tendrán que ir todos por la calle más interior de la pista para hacer el km, ¿verdad?
En las pruebas de oficiales sin titulación (se están realizando ya) fuimos en grupos de 32 exactamente. En cuanto a lo de la calle mas interior al principio si que es un poco complicado pero rápidamente los aspirantes se ordenan en función del ritmo que lleven.
En cuanto a lo de las tiras nasales yo vi a dos chicas en las físicas que las llevaban y no les dijeron nada así que no hay problema.
Pinker escribió: Lun, 30 Jun 2025, 14:05
Por cierto, el día de la prueba, por vuestra experiencia, ¿se mejora algo tu tiempo en la prueba del km? Gracias!!
En el km...no especialmente, la verdad. No miré muy bien el tiempo que hice, pero estuve entorno al 3:35 que es lo que venía metiendo en los entrenamientos. En general las marcas no cambian mucho. En la única que yo noté una mejora considerable fue en los 50m, por lo demás...
Pinker escribió: Lun, 30 Jun 2025, 14:05
Por cierto, el día de la prueba, por vuestra experiencia, ¿se mejora algo tu tiempo en la prueba del km? Gracias!!
Depende un poco de cada uno pero yo sí que hice varias marcas personales, imagino que por tema nervios y tal. También te digo que al ser APTO / NO APTO, tampoco te tienes que estirar mucho... Da igual hacerlo en 3:39 que en 3:05. Lo digo porque probablemente lo más "inteligente" sea meterlo en 3:39 y no forzar para las siguientes pruebas, no vaya a ser que te lesiones!
Pinker escribió: Lun, 30 Jun 2025, 14:05
Por cierto, el día de la prueba, por vuestra experiencia, ¿se mejora algo tu tiempo en la prueba del km? Gracias!!
Desde mi experiencia yo si mejoré bastante mi marca. La solía tener en 3:24 y con la adrenalina del momento la hice en 3:14. Eso sí, esto no significa que si estás a 3:55 llegues allí y las pases. Lo recomendable es ir con un colchón de 10 segundos por debajo de la marca. Así si tienes un mal día la sigues pasando igual. Como dicen otros compañeros hay otras pruebas donde se nota más la adrenalina y los nervios (los 50 metros principalmente).
Britano escribió: Lun, 30 Jun 2025, 15:32También te digo que al ser APTO / NO APTO, tampoco te tienes que estirar mucho...
Esta es la clave. Al ser apto/no apto no hay que dejarse llevar por la adrenalina del momento, que al final del km puede pasar factura. Te recomiendo que vayas unos segundos por debajo de la marca máxima permitida en cada media vuelta y listo (en total son 2 vueltas y media = 5 medias vueltas).
Mateo 7:8: "Porque todo el que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá".
