Duda prueba abdominales

[Rodriiguus]

Mi duda es que si una vez realizado el abdominal, al volver a la posición inicial necesitas tocar con los codos en el suelo?

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[Liebana92]

Mi duda es que si una vez realizado el abdominal, al volver a la posición inicial necesitas tocar con los codos en el suelo?

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Eso es, y hazlo exagerado, que se marque, que es lo que ellos quieren.

[RafaValdo]

Una pregunta tonta, en la hora de hacer los abdominales, ¿las rodillas tienen que estar pegadas o se pueden separar un poco?.

Gracias, puede parecer un pego, pero no lo tengo claro del todo.

[Liebana92]

Una pregunta tonta, en la hora de hacer los abdominales, ¿las rodillas tienen que estar pegadas o se pueden separar un poco?.

Gracias, puede parecer un pego, pero no lo tengo claro del todo.

pues es una buena pregunta eh no se me había ocurrido. Lo que yo recuerdo q cuando me sujetaron, fue en ls tobillos fuertes, me imagino k al subir se moverían un poco... si puedes mejor mantenerlas juntas, pro no creo qu en ese aspecto se pongan muy estrictos...

[Rodriiguus]

Gracias, el problema es que me cuesta llegar con los codos al suelo, pero habrá que esforzarse al máximo y hacerlo el día de las pruebas

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[RafaValdo]

Una pregunta tonta, en la hora de hacer los abdominales, ¿las rodillas tienen que estar pegadas o se pueden separar un poco?.

Gracias, puede parecer un pego, pero no lo tengo claro del todo.

Bueno, investigando he encontrado la respuesta a mi pregunta, la pongo aquí por si hay alguien interesado:

2. ABDOMINALES.- Resistencia muscular abdominal.

· Descripción: El participante se coloca en posición de decúbito supino, con las piernas flexionadas 90º, los pies ligeramente separados y apoyados de plano en el suelo, los dedos de las manos entrelazados detrás del cuello y los codos atrás de manera que los antebrazos toquen el suelo. A la señal de “preparado ... ¡ya!” del examinador, el participante realiza el mayor número de veces el ciclo de flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y volviendo a la posición inicial en la extensión.

·Detalles de ejecución:Un ayudante sujeta fuertemente por debajo de los tobillos y por encima de los pies para fijarlos al suelo. El examinador indicará el final de la prueba con la voz de “¡tiempo!”.

·Valoración:La duración de la prueba será de 1 minuto y se realizará una sola vez. El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.

Fuente: http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... 221209.pdf

[eziojony]

Bueno, investigando he encontrado la respuesta a mi pregunta, la pongo aquí por si hay alguien interesado:

2. ABDOMINALES.- Resistencia muscular abdominal.

· Descripción: El participante se coloca en posición de decúbito supino, con las piernas flexionadas 90º, los pies ligeramente separados y apoyados de plano en el suelo, los dedos de las manos entrelazados detrás del cuello y los codos atrás de manera que los antebrazos toquen el suelo. A la señal de “preparado ... ¡ya!” del examinador, el participante realiza el mayor número de veces el ciclo de flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y volviendo a la posición inicial en la extensión.

·Detalles de ejecución:Un ayudante sujeta fuertemente por debajo de los tobillos y por encima de los pies para fijarlos al suelo. El examinador indicará el final de la prueba con la voz de “¡tiempo!”.

·Valoración:La duración de la prueba será de 1 minuto y se realizará una sola vez. El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.

Fuente: http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... 221209.pdf

De todas formas no te preocupes, en nuestra subde no son muy estrictos.

[buendia]

Yo acabo de pasarlas, y he tenido el mismo problema que tú, que las he entrenado de diferente forma y me ha costado una barbaridad. He llegado en el último segundo y medio regalada tras 42 abdominales realizadas. Te aconsejo si tienes días que practiques con la técnica adecuada, codos al suelo y que suene. Ha sido la prueba que más me ha costado con diferencia.

[blackbass]

Yo acabo de pasarlas, y he tenido el mismo problema que tú, que las he entrenado de diferente forma y me ha costado una barbaridad. He llegado en el último segundo y medio regalada tras 42 abdominales realizadas. Te aconsejo si tienes días que practiques con la técnica adecuada, codos al suelo y que suene. Ha sido la prueba que más me ha costado con diferencia.

Joder, pues yo veo mucho más jodido el salto!, pero claro si has echo varias nulas, eso moralmente quema.

Enhorabuena por tu aprobado en las físicas!

[xelpardelax]

Yo hice las pruebas hoy dile al colega que te agarre los pies que aprete para abajo sin miedo, que te reviente los tobillos. 33 en 33segundos xD el guardia civil me felicitó

[Rodriiguus]

Sabéis cual es el orden de las pruebas?

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[Patatas]

El que sale en la convocatoria. Primero va el salto

[Liebana92]

Sabéis cual es el orden de las pruebas?

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salto-abdominales-flexiones-navette (MADRID)

[Rodriiguus]

salto-abdominales-flexiones-navette (MADRID)

Muchas gracias, en León será igual supongo

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[Patatas]

Es igual en todas partes, son las normas de la convocatoria

[javier11395]

He visto en lo que puso rafa que las manos detras del cuello, yo las pongo detras de la cabeza, influye algo si me mandan detras del cuello, es que voy mañana.

[Liebana92]

He visto en lo que puso rafa que las manos detras del cuello, yo las pongo detras de la cabeza, influye algo si me mandan detras del cuello, es que voy mañana.

No lo creo. Dudo mucho que se pongan a medir la altura exacta donde las pones. Te dirán: manos detrás de la cabeza. Ya no imxta lo + o - alto que las pongas.

[javier11395]

No lo creo. Dudo mucho que se pongan a medir la altura exacta donde las pones. Te dirán: manos detrás de la cabeza. Ya no imxta lo + o - alto que las pongas.

Gracias Liebana, siempre con celeridad en la respuesta.

[Rodriiguus]

La he hecho hoy en León y hacía lo que quería, no daba ni con los codos en el suelo y a veces ni en las rodillas y me las contaban

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[xelpardelax]

La he hecho hoy en León y hacía lo que quería, no daba ni con los codos en el suelo y a veces ni en las rodillas y me las contaban

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No es lo normal, pero se ve que ahí pasaron de todo. Practicarlas correctas porsiaca

[Patatas]

En alicante han hecho un poco de vista gorda en las abdominales, si hacías una mal te decían que la estabas haciendo mal, pero la contaban.

[Liebana92]

En alicante han hecho un poco de vista gorda en las abdominales, si hacías una mal te decían que la estabas haciendo mal, pero la contaban.

jajaja entonces para que lo dicen
joe en Madrid por lo que se ve, en comparación, sí son más exigentes.

[Patatas]

Ah, porque si seguias haciendola mal supongo que dejaban de contar. Yo las hice bien y sin prisa, que sino en el navette llegas reventado

[Liebana92]

Ah, porque si seguias haciendola mal supongo que dejaban de contar. Yo las hice bien y sin prisa, que sino en el navette llegas reventado

ah pero que ya las has hecho? ¿cómo ha ido? o te refieres al primer ciclo?

[Tango]

Duda resuelta.

Cierro tema.

Un saludo.