Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Rodriiguus escribió:Mi duda es que si una vez realizado el abdominal, al volver a la posición inicial necesitas tocar con los codos en el suelo?

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Eso es, y hazlo exagerado, que se marque, que es lo que ellos quieren.

RafaValdo escribió:Una pregunta tonta, en la hora de hacer los abdominales, ¿las rodillas tienen que estar pegadas o se pueden separar un poco?.

Gracias, puede parecer un pego, pero no lo tengo claro del todo.

pues es una buena pregunta eh no se me había ocurrido. Lo que yo recuerdo q cuando me sujetaron, fue en ls tobillos fuertes, me imagino k al subir se moverían un poco... si puedes mejor mantenerlas juntas, pro no creo qu en ese aspecto se pongan muy estrictos...

RafaValdo escribió:Una pregunta tonta, en la hora de hacer los abdominales, ¿las rodillas tienen que estar pegadas o se pueden separar un poco?.

Gracias, puede parecer un pego, pero no lo tengo claro del todo.

Bueno, investigando he encontrado la respuesta a mi pregunta, la pongo aquí por si hay alguien interesado:

2. ABDOMINALES.- Resistencia muscular abdominal.

· Descripción: El participante se coloca en posición de decúbito supino, con las piernas flexionadas 90º, los pies ligeramente separados y apoyados de plano en el suelo, los dedos de las manos entrelazados detrás del cuello y los codos atrás de manera que los antebrazos toquen el suelo. A la señal de “preparado ... ¡ya!” del examinador, el participante realiza el mayor número de veces el ciclo de flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y volviendo a la posición inicial en la extensión.

·Detalles de ejecución:Un ayudante sujeta fuertemente por debajo de los tobillos y por encima de los pies para fijarlos al suelo. El examinador indicará el final de la prueba con la voz de “¡tiempo!”.

·Valoración:La duración de la prueba será de 1 minuto y se realizará una sola vez. El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.

Fuente: http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... 221209.pdf

RafaValdo escribió:
Bueno, investigando he encontrado la respuesta a mi pregunta, la pongo aquí por si hay alguien interesado:

2. ABDOMINALES.- Resistencia muscular abdominal.

· Descripción: El participante se coloca en posición de decúbito supino, con las piernas flexionadas 90º, los pies ligeramente separados y apoyados de plano en el suelo, los dedos de las manos entrelazados detrás del cuello y los codos atrás de manera que los antebrazos toquen el suelo. A la señal de “preparado ... ¡ya!” del examinador, el participante realiza el mayor número de veces el ciclo de flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y volviendo a la posición inicial en la extensión.

·Detalles de ejecución:Un ayudante sujeta fuertemente por debajo de los tobillos y por encima de los pies para fijarlos al suelo. El examinador indicará el final de la prueba con la voz de “¡tiempo!”.

·Valoración:La duración de la prueba será de 1 minuto y se realizará una sola vez. El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.

Fuente: http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... 221209.pdf

De todas formas no te preocupes, en nuestra subde no son muy estrictos.

Yo acabo de pasarlas, y he tenido el mismo problema que tú, que las he entrenado de diferente forma y me ha costado una barbaridad. He llegado en el último segundo y medio regalada tras 42 abdominales realizadas. Te aconsejo si tienes días que practiques con la técnica adecuada, codos al suelo y que suene. Ha sido la prueba que más me ha costado con diferencia.

buendia escribió:Yo acabo de pasarlas, y he tenido el mismo problema que tú, que las he entrenado de diferente forma y me ha costado una barbaridad. He llegado en el último segundo y medio regalada tras 42 abdominales realizadas. Te aconsejo si tienes días que practiques con la técnica adecuada, codos al suelo y que suene. Ha sido la prueba que más me ha costado con diferencia.

Joder, pues yo veo mucho más jodido el salto!, pero claro si has echo varias nulas, eso moralmente quema.

Enhorabuena por tu aprobado en las físicas!

Yo hice las pruebas hoy dile al colega que te agarre los pies que aprete para abajo sin miedo, que te reviente los tobillos. 33 en 33segundos xD el guardia civil me felicitó

El que sale en la convocatoria. Primero va el salto

Rodriiguus escribió:Sabéis cual es el orden de las pruebas?

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salto-abdominales-flexiones-navette (MADRID)

Liebana92 escribió:
salto-abdominales-flexiones-navette (MADRID)

Muchas gracias, en León será igual supongo

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He visto en lo que puso rafa que las manos detras del cuello, yo las pongo detras de la cabeza, influye algo si me mandan detras del cuello, es que voy mañana.

javier11395 escribió:He visto en lo que puso rafa que las manos detras del cuello, yo las pongo detras de la cabeza, influye algo si me mandan detras del cuello, es que voy mañana.

No lo creo. Dudo mucho que se pongan a medir la altura exacta donde las pones. Te dirán: manos detrás de la cabeza. Ya no imxta lo + o - alto que las pongas.

Liebana92 escribió:
No lo creo. Dudo mucho que se pongan a medir la altura exacta donde las pones. Te dirán: manos detrás de la cabeza. Ya no imxta lo + o - alto que las pongas.

Gracias Liebana, siempre con celeridad en la respuesta.

Rodriiguus escribió:La he hecho hoy en León y hacía lo que quería, no daba ni con los codos en el suelo y a veces ni en las rodillas y me las contaban

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No es lo normal, pero se ve que ahí pasaron de todo. Practicarlas correctas porsiaca

En alicante han hecho un poco de vista gorda en las abdominales, si hacías una mal te decían que la estabas haciendo mal, pero la contaban.

Patatas escribió:En alicante han hecho un poco de vista gorda en las abdominales, si hacías una mal te decían que la estabas haciendo mal, pero la contaban.

jajaja entonces para que lo dicen
joe en Madrid por lo que se ve, en comparación, sí son más exigentes.

Ah, porque si seguias haciendola mal supongo que dejaban de contar. Yo las hice bien y sin prisa, que sino en el navette llegas reventado

Patatas escribió:Ah, porque si seguias haciendola mal supongo que dejaban de contar. Yo las hice bien y sin prisa, que sino en el navette llegas reventado

ah pero que ya las has hecho? ¿cómo ha ido? o te refieres al primer ciclo?